<p class="ql-block">工作和生活节奏加快</p><p class="ql-block">加班、熬夜不断</p><p class="ql-block">对于现代人来说</p><p class="ql-block">睡眠不足已经成为普遍现象</p><p class="ql-block">这种透支行为</p><p class="ql-block">除了会导致精神不济</p><p class="ql-block">对我们的听力也会有很大伤害</p><p class="ql-block">听力下降/耳鸣/耳聋</p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"><u>快试试中医护耳操</u></b></p> <p class="ql-block">中医认为，耳为宗脉之所聚，</p><p class="ql-block">十二经脉皆通于耳，人体的五</p><p class="ql-block">脏六腑在耳部都有对应的位</p><p class="ql-block">置，通过刺激耳部穴位，可以</p><p class="ql-block">疏通经络、运行气血，从而起</p><p class="ql-block">到调理全身的作用。</p><p class="ql-block">下面介绍一套中医耳部保健</p><p class="ql-block">操，它可以缓解耳部疼痛，对</p><p class="ql-block">耳鸣、耳聋有预防作用。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">01 第一式:鸣天鼓</i> </p><p class="ql-block">调整好呼吸，将两手掌心紧贴</p><p class="ql-block">于外耳道口，使外耳道口暂时</p><p class="ql-block">处于封闭状态;两手指放于脑</p><p class="ql-block">后枕部，先将食指叠于中指</p><p class="ql-block">上，然后食指从中指上自然滑</p><p class="ql-block">下，轻轻叩于枕部。</p><p class="ql-block">左右手各叩击24次，再两手同</p><p class="ql-block">时叩击48次。</p><p class="ql-block">以上动作如果做到位，可以听</p><p class="ql-block">到类似规律的监测胎心的声</p><p class="ql-block">音。</p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">02 第二式:营治城廓 </i></p><p class="ql-block">以两手掌部轻轻按在耳轮上，</p><p class="ql-block">注意不要过于使劲，前后来回</p><p class="ql-block">摩擦，将耳轮部位摩擦到微微</p><p class="ql-block">发红发热为度。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><i style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">03 第三式:鼓膜按摩</i> </p><p class="ql-block">以手食指(或中指)向外耳道</p><p class="ql-block">方向按下耳屏，关闭外耳道，</p><p class="ql-block">随即松开手指，耳屏弹起为1</p><p class="ql-block">次，每次做20~30次。</p><p class="ql-block">注意用力均匀柔和，可先左后</p><p class="ql-block">右地交替进行，也可双耳同时</p><p class="ql-block">进行。</p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">第四式:自行咽鼓管吹张</i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> 术 </i></p><p class="ql-block">用手指捏住鼻翼两侧关闭鼻</p><p class="ql-block">腔，先用口吸气，然后闭唇，</p><p class="ql-block">松开鼻翼，再用力用鼻呼气，</p><p class="ql-block">可以反复多次，使咽鼓管通</p><p class="ql-block">畅。</p><p class="ql-block">咽鼓管吹张术对有耳内闷胀症</p><p class="ql-block">状的患者尤其适用。</p>