《八十岁的墙》——一本书引起的轰动。

鸿歌

妙龄老人（八十）赞

八十银发映朝阳，筋骨犹健步如常。

经验丰富智慧藏，岁月沉淀显光芒。

满园春色闹枝头，老人笑颜如花放。

 心慈善良传佳话，邻里和睦共欢畅。

和田医生，将80岁高龄的老人称为"幸龄者"。其秘诀有"44句话"，具体如下：

1．坚持步行；

2．感到烦躁的时候就深呼吸；

3．运动以身体不会感到僵硬为宜；

4．夏天吹空调的时候多喝水；

5."尿布"对增加行动能力大有裨益；

6．咀嚼的次数越多，身体和大脑就越有活力；

7．记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑；

8．没必要吃很多药；

9．不必刻意的降低血压值和血糖值；

10．独处不代表寂寞，而是享受轻松的时间；

11．偷懒并不是可耻的事情；

12．无需上缴汽车驾照（考虑到老年人驾驶机动车比较危险，日本悄然兴起了"请老年人上缴驾照"的运动）;

13．只做喜欢做的事，不做讨厌做的事；

14．老了也可以有性欲；

15．无论如何，不要一直足不出户；

16．想吃什么就吃什么，微胖的身材刚刚好；

17．不管什么事都细致地做；

18．不要和自己讨厌的人打交道；

19．不要一个劲地看电视；

20．与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存；

21."车到山前必有路"是让老人幸福的魔法咒语；

22．吃肉，尤其是便宜的红肉最好；

23．泡澡时间保持在10分钟以内；

24．睡不着也不用勉强；

25．做开心的事最有利于提升大脑的活性；

26．想说什么就说什么，不必有太多顾虑；

27．尽早找一个"家庭医生";

28．不要过度的忍耐或者勉强自

己，当一个"不良老人"也没什么不好；

29．有时说过的话朝令夕改也没问题；

30．人生最后阶段的痴呆是神的恩赐；

31．停止学习就会变老；

32．不要贪慕虚荣，拥有现在所

拥有的一切就已经很好了；

33．天真是老人的特权；

34．越麻烦的事，其实越有趣；

35．晒太阳会让人开心；

36．做对别人有益的事；

37．悠闲地活在今天；

38．欲望是长寿的源泉；

39．以乐天派的状态活着；

40．轻松的呼吸；

41．生活规则掌握在自己手里；

42．坦然接受一切；

43．性格开朗的人会很受欢迎；

44．笑门开福自来；

对于以上这些秘诀的部份看法，日本人普遍和很多中国人可能不相同。但我们必须承认，这些建议确有很高的参考价值。

八十岁～妙龄老人

妙龄老人该做的四十四句话（一）

妙龄老人该做的四十四句话（二）

妙龄老人该做的四十四句话（三）

八十妙龄人未老

——有感岁月

白发苍苍岁月催，

满脸皱纹藏智慧。

妙龄老人心年轻，

笑容满面如花开。

岁月沧桑尽显现，

目光炯炯如星辰。

经历风雨仍坚韧，

智慧丰富胜金银。

妙龄老人心态好，

乐观积极永不倒。

岁月流转仍自信，

生活精彩如年少。

动人故事如诗篇，

沉淀智慧如涌泉。

妙龄八十是个宝，

后生尊敬又爱戴。