科学阅读｜防控儿童青少年近视倡议书

西安交大附中航天校区小学部

阅读

青少年儿童

过早

用眼

眼眸

明亮

纸质

书本

端正

近视

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

清澈明亮的眼眸是心灵的窗户，它让我们领略世界的精彩，感受生活的缤纷；它是我们探索世界、体验生活的宝贵财富。然而，当这扇窗户过早地被厚重的镜片遮挡，我们眼中的世界便不再那么清晰。

过早或过度阅读是导致现阶段青少年儿童近视高发、低龄化的重要原因之一。为了守护我们这双明亮清澈的眼眸，特向家长朋友、孩子们发出科学阅读倡议：

1.选择纸质书籍

电子产品屏幕过小、字体过小，易导致青少年儿童阅读距离过近、时间过长。阅读时建议选择纸质书籍，管控用眼负担，避免学龄前和低龄学段青少年儿童过早过度阅读。

2.注意劳逸结合

阅读时，遵循“20—20—20”法则，即近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外远方至少20秒以上。

3. 端正阅读姿势

阅读时，坐端正，挺胸、腰直、双肩平，双手拿书，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头部微微前倾，眼睛离书本一尺远。不在走路、卧床、行驶的车厢内看书。

4.改善光照环境

营造良好的阅读光照环境，白天光线不足时，及时开灯补光，晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。尽量减少晚间阅读时间。

祝广大青少年儿童既腹有诗书气自华，又拥有一双明亮的眼睛，能够看世间繁华、享人间美好。