防衰

无欲则刚

没有谁能永葆青春，也没有谁能长生不朽，岁月的齿轮滚滚向前，从来不会为谁停伫。若想要延缓衰老可以从养成这些习惯着手。

持续自律，克制欲望：

某平台上有一个著名的健身up主，她虽然已经年过50岁，却依然保持着相当好的身材。每次有人在评论区向她询问瘦身的秘诀时，她的答案都是一样的：保持自律，坚持下去。

曾经她也被肥胖所困扰良久，身高不过一米六出头的她，一度将体重吃到了160多斤。她下定决心减肥后，每天都坚持锻炼，减少脂肪和碳水的摄入，一练就是10年的时间。期间，她无数次感到痛苦，想要放弃，但最后都成功克制住了欲望，咬着牙坚持了下来。

很多时候，自身的衰老并不单单是时间的催化，而是内心的懈怠与懒惰共同作用的结果。年轻就意味着活力，也意味着自己要与欲望做抗争，时刻提醒自己要约束好自我的行为。如此一来，才能让自己始终处于最佳的状态，将热情与生机长久地留在自己身上。

合理饮食，营养均衡：

一项调查显示，在饮食方面，很多人在一日三餐上并无太多讲究，也不会吃得太多，但在非就餐时间的饮食频率极高。只要是闲置的时间，就会感觉嘴里无味，想要随手来一包零食，不分时间场合的大快朵颐。而且对于自己偏爱的食物，无论它是否健康，咸辣也毫不忌口，完全没有节制的想吃就吃。也正因为这样不合理的饮食方式，导致自己的身体难承其重，各种疾病也接踵而至的找来。肥胖、早衰等情况可谓是屡见不鲜，精神状态也开始变得差劲，浑身无力恍惚。

正所谓：“祸从口出，病从口入。”吃饭这件事，关乎于自己的健康，更会直接影响自己的容貌，绝对不可以小觑，放任自流。合理膳食，荤素搭配，有节制的膳食方式，才能让自己留住宝贵的好身体。

心态乐观，拒绝内耗：

巴尔德斯曾说：“乐观是一首激动精美的进行曲，时刻鼓励着你向事业的大路英勇前进。”这辈子，自己最先要取悦的人就是我们自己，没有必要在乎别人怎么说，只要想好自己怎么做就够了。用别人的错误来惩罚自己，将别人的言论太放在心上，只会让乐观的自己消逝。放宽心，让笑意永远洋溢在自己脸上，身上的包袱也会更少，活得也会更加有滋有味。