<p class="ql-block">燃精灵减脂数据打卡</p><p class="ql-block">2024年3 月 30日</p><p class="ql-block">姓名：杨洋</p><p class="ql-block">原始体重(kg)：57.6</p><p class="ql-block">原始体脂率(%)：31.7</p><p class="ql-block">原始内脏脂肪：5</p><p class="ql-block">原始腰围（cm）：72</p><p class="ql-block">基础代谢：1187</p><p class="ql-block">➖➖➖➖➖➖➖➖</p><p class="ql-block">奶茶打卡第（15）天</p><p class="ql-block">昨天体重(kg)：55.1</p><p class="ql-block">今日体重(kg)：55.1</p><p class="ql-block">昨日体脂率(%)：29.8</p><p class="ql-block">今日体脂率(%): 29.8</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今日尿酮值(+)：++＋</p><p class="ql-block">昨日饮水量(ml)：2200</p><p class="ql-block">昨日排便次:1</p><p class="ql-block">昨日睡觉时间：11:00</p><p class="ql-block">昨日身体反应：无</p><p class="ql-block">昨日运动情况：300步</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是否生理周期：无</p><p class="ql-block">昨日饮食总结：</p><p class="ql-block">早餐，鸡蛋＋小白菜＋奶茶</p><p class="ql-block">午餐：鱼肉＋黄瓜</p><p class="ql-block">晚餐：鸡蛋＋西葫芦＋五花肉</p><p class="ql-block">吃饭晚脂肪少</p><p class="ql-block">💎建议午餐八分饱，晚餐六七分饱</p><p class="ql-block">腰围和内脂一周上传一次</p><p class="ql-block">腰围71</p><p class="ql-block">内脂4.5</p> <p class="ql-block">我两周的收获</p> <p class="ql-block">总结：断糖断碳水确实有用，那也可以体验一下</p>