<p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">子时（23:00-01:00）：胆经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">丑时（01:00-03:00）：肝经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">寅时（03:00-05:00）：肺经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">卯时（05:00-07:00）：大肠经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">辰时（07:00-09:00）：胃经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">巳时（09:00-11:00）：脾经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">午时（11:00-13:00）：心经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">未时（13:00-15:00）：小肠经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">申时（15:00-17:00）：膀胱经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">酉时（17:00-19:00）：肾经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">戌时（19:00-21:00）：心包经当令</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">亥时（21:00-23:00）：三焦经当令</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">23:00-1:00 胆经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">晚上11点是阳气生发的时间，全身气血都靠胆气生发，所以最好在11点前睡觉，睡觉就是在养阳气。而且要睡得安稳舒服，不要想其他的杂事。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">1:00-3:00 肝经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">想养好肝血，1点到3点要睡好。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">3:00-5:00 肺经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">3点到5点是人睡得最死的时候，也是人从静变为动的开始。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">5:00-7:00 大肠经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">这个时间，天开始慢慢亮了，这个时候我们应该正常地排便，排除体内的垃圾毒素，所以要养成早上排便的习惯。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">7:00-9:00 胃经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">这个时候要吃早饭，因为此时是天地阳气最旺的时候，吃早饭很容易被消化。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">9:00-11:00 脾经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">脾主运化，如果说胃是一口锅，那么脾就是火，负责消化锅内的东西。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">11:00-13:00 心经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">吃完饭后睡会午觉，就算睡不着闭会儿眼睛，都对身体和下午的工作有帮助。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">13:00-15:00 小肠经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。因此午饭要吃好，营养价值要丰富一些。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">15:00-17:00 膀胱经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">17:00-19:00 肾经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">19:00-21:00 心包经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">心包主要是保护心肌正常工作的，此时阴气正盛，心包经又主喜乐，我们在这时应该放松娱乐。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(237, 35, 8);">21:00-23:00 三焦经当令</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病，所以这时我们就要休息了。</span></p> <p class="ql-block">背景音乐是一首笛子演奏的曲子——《一袖云》，本曲是刘珂矣演唱的国风禅意歌曲。美在心间，美在安静，美在怡然自得，没有夸张，没有刻意，没有喧染，只有陶醉的轻轻而来的飘过心隙的一袖云彩。</p> <p class="ql-block">当笛声响起，远去尘世间的喧哗，让人感受来自心灵的宁静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活可以没有荣华富贵，只需要清风，流云，暖阳，还有一颗干净善良的禅心，无人理解也罢，闲云野鹤，独自观赏一个的风景。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">暂且放下红尘中烦忧，将这喧嚣的世界抛到九霄云外，给自己一个安逸的空间，过去的一切都交给时间淡忘，让欢喜随释然流浪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走过半生繁华，才发现生活其实很简单，一袖清风一袖云，足以！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清茶伴乐，静静倾听一首唯美的旋律，让心灵放松，压抑在内心的灰尘幻化成风飘向远方。</p>