<p>中医理论认为，阴阳平衡，就会身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好。如果阴阳失衡，气血不和，就会出现频繁的不适和众多的疾病。所以亚健康状态的本质是气血阴失调，多表现为阴阳两虚、气血两虚的症状，也就是人们常说的免疫功能低下。</p><p>艾灸可以激发正气和阳气；疏通经络，促进气血循环；温暖，舒适，放松。艾灸作为一种外治法，通过艾条燃烧产生的温热刺激，在舒适无痛的状态下作用于人体的穴位和经络，使血液畅通，最终使人体达到“阴阳秘”的平衡状态。</p><p>艾灸与亚健康调理:五大健康要点</p><p>1.钟山角</p><p>宽胸理气，调理心肺疾病，预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴位之一。</p><p>2.三阴交</p><p>三阴交穴是肝、脾、肾三脏的交汇处，能调节三脏的气血功能，起到疏肝健脾、益肾的作用，不仅能调理痛经、月经不调、带下等妇科疾病，还能美容养颜、改善面色。</p><p>3.足三里</p><p>各种类型胃炎、肠炎患者常出现胃痛、腹胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、腹泻等症状。，可以通过艾灸或者揉这个穴位来调节。足三里位于胃经，脾胃是气血的生化之源。足三里作为全身最重要的支撑点，可以健脾、益气、养血。古人云:“欲安其事，不可为也。”</p><p>4.涌泉穴</p><p>中医认为肾藏精是先天基础，老年人肾气不足，肾精不足，容易头晕乏力，免疫力低下。涌泉穴能因经气不足而补肾，增强体质，预防疾病。长期坚持涌泉穴对经常犯困、精力不足、容易生病感冒的人有很好的保健作用。</p><p>5.关元穴</p><p>这个穴位有很强的滋补作用，是人体下面的腹部。古人称之为“千年山参”。按压或艾灸关元穴，可益肾填精，延年益寿。艾灸可以调节泌尿生殖系统的问题，对男性阳痿、遗精、女性不孕、尿频、尿急等症状有很好的疗效。</p><p>当今社会，努力工作的人很多，熬夜赶工作的情况并不少见。长期劳累会严重消耗肝血，肾精会使人无精打采，身体虚弱。艾灸是一种非常好的保健方法，广泛应用于各类亚健康人群。</p>
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达到这一点后，湿气不断液化进入地下水。这种冷水就像一个变换气体的国王，所以它被命名为王冕。(3)前脸、前脸、表土的名称和含义与大王脸几乎相同，说明穴位中的气血是地面的水和液，是面部气血的主流物质，而土则说明穴位中的气血是地面。【穴意】督脉的气血在此液化下行。【气血特点】气血物质为天上水湿之气，地下弱缺水之液。【运行规律】风冷湿水降于地，地过水再下督脉至水沟穴。【功能】除湿降浊。针灸大成主鼻的特点是息肉持续，流涕，疮鼻塞，呼吸困难，鼻塞。削球，咬人。适应症:鼻塞、流鼻血、鼻窦炎、鼻息肉、惊厥、昏迷、新生儿窒息等。【功能】清热、消肿、通窍。苏修穴配合项英穴、合谷穴治疗鼻窦炎；足三里、百会穴合足三里穴治疗低血压休克。《易图》说用三棱针治疗酒精中毒对出血有效。《经验秘方》:风火眼开始时，鼻尖上爆了一道光，屡试不爽。针灸大成、外太不适合灸，针给一分。《素竹》三分。【治疗原则】寒则先泻，后补或补，热则泻针泄气，禁灸。【针刺方法】宿转穴斜向上刺0.3-0.5寸(刺络放血)。【灸法】不灸。【揉苏修穴】右手手掌(劳宫穴)按鼻尖(苏修穴)，逆时针揉50次，再用左手手掌顺时针揉50次。可用于治疗鼻炎。
在保健的过程中，总有一些部位是药物达不到的，针头也达不到的。艾灸疗法的温热效应能深入体内，不断刺激人体的穴位和患者部位，调节人体自身机能和阴阳平衡。今天就给大家讲一讲常见的艾灸基本手法。艾炷灸——艾叶灸是将艾炷直接或间接放置在穴位上的一种灸法。制作艾炷时，先将艾炷放在手掌中，用大拇指用力揉搓，然后放在平板上，用大拇指、食、中指扭转，使之变成顶部圆、底部平的圆锥体。大小麦小，大大豆中等，大蚕豆大。施灸时，每一个艾炷都是燃烧的，称为“一强”。艾灸时强壮的人数和艾炷的大小，可以根据疾病的性质、病情的严重程度和体质的强弱来决定。根据操作方式的不同，艾炷灸可分为直接灸(贴肤灸)和间接灸(隔物灸)两大类。一般来说，用于直接艾灸时，艾炷较小；用于间接灸时，艾炷可以大一些。下面，我们将为您详细介绍:-直接艾灸-艾灸经常用中、小艾炷。可以在艾灸穴位的皮肤上涂一点石蜡油或其他油，使艾条容易固定，然后直接放在穴位上，用火点燃尖端。当患者皮肤不能耐受烧灼感时，用镊子夹住艾炷，然后换上新的艾炷进行艾灸。此法适用于虚寒证、头晕、皮肤病。-间接灸-艾灸是在艾炷和皮肤之间加入一些药物，具有艾灸和药物的双重作用。此外，该方法火力温和，易被患者接受，广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病。间接灸根据衬项的不同，可分为以下三种灸法。
【四面穴位置】位于人体下腹部，脐中下2寸，前中线旁0.5寸。【取穴方法】仰卧位，取穴于横骨上方3寸，石门旁0.5寸处。【快速针灸】取仰卧位，在腹部白线与耻骨联合上缘水平线的交点处，侧开0.5寸(半横指)，先取气腔，再用1横指(拇指)向上量，按压至有酸痛感。《快速取穴》从肚脐向下指3次，再从正面中线张开半横指，按压有酸胀感的穴位。针灸时注意一寸，腹部各走一寸。阴不足脉之会。“中国针灸”脐下二寸，石门旁五穴。【穴位解剖】腹内、外斜肌腱膜中，腹横肌、腹直肌腱膜；腹壁下动、静脉有肌支；第十一肋间神经分布。【局部解剖学】下面的点是皮肤、皮下组织、腹直肌鞘前层、腹直肌鞘后层、腹部横筋膜、腹膜下筋膜。皮肤被第十、十一和十二胸神经的前皮支重叠。腹腔内与穴位相对的器官有大网膜、小肠等。【四面穴】(14)属于阴虚肾经，脉满阴虚。别名:绥府穴、中牟穴、绥海穴。【穴意】肾经冲脉，气血散热凝结于此。(1)四满。第四，四面八方。满，满，满也。穴位的名字，意思是肾经的血液在这里冷却凝结，它充满了穴位中的所有穴位空。这个点的物质是气穴中冒出的热水汽，水汽往上走，然后分散凝聚成雾状水滴充满点的外围，故名。(2)纸浆屋。髓肾之精，亦寒湿。宅，宅也。髓府之名，意为肾经的气血在此转化为寒湿的水汽。这个点的实质是来自气穴的热水蒸气。达到这一点后，热水蒸气散热，凝结成冷水蒸气，故名“水府”。髓和髓海的名字和髓屋的名字一样。(3)冲脉与足虚阴相遇。此穴的物质既有肾经气血，又有冲脉气血，故为阴虚冲脉之会。