<p class="ql-block">【2024.03.18】星期一 全国爱肝日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）工人日报：3月18日是全国爱肝日，春季阳气上升，容易出现肝气旺盛、肝阳上亢的情况。养护肝脏首先要重视睡眠，只有在睡眠时血流才较多地回到肝脏，为肝脏代谢提供新鲜的营养。其次是疏通情绪，肝脏与情绪的联系非常紧密。第三是注重饮食，肝脏主代谢，需要大量蛋白质发挥运输的作用。另外，也要多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。第四是少用眼。中医讲肝与目连在一起，肝开窍于目，如果用眼过度，容易造成肝血耗损。#春季养肝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）新京报：近期，“30天不洗脸，你会发现皮肤状态越来越好”的说法在网上颇为流行，这种说法是没有科学根据的。面部皮肤每天都暴露在外界环境中，表面会附着大量灰尘和细菌。皮肤每时每刻都在进行新陈代谢，会分泌汗液和油脂，这些代谢产物也给细菌繁殖提供良好的生长环境，如果不洗脸，会导致面部细菌感染、滋生痘痘等问题。#健康丽颜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）央视新闻：除了花粉、尘螨、食物过敏，医生提醒，不恰当的减肥方式会破坏免疫系统，出现免疫失衡，加重或诱发过敏性疾病。过度减肥导致新陈代谢降低、营养物质缺乏，皮肤失去营养支持后，易过敏；过度减肥可能导致皮肤缺乏水分，屏障受损后，易受外界刺激。#因果关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）澎湃新闻：2024年3月20日世界口腔健康日即将来临，本次活动主题为：健康口腔 健康体魄。保持口腔健康，是保持身体健康的基础。当口腔卫生行为、习惯变得不健康时，就会导致口腔疾病和其他健康问题，比如糖尿病和心脏病。#口腔健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）《成人肥胖食养指南（2024年版）》：高能量食物通常是指提供 400kcal/100g以上能量的食物。经常摄入高能量食物与体重增加及肥胖有关，减少高能量食物摄入有助于控制膳食总能量。#体重管理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【早安心语】再远的路，走着走着也就近了。早安！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春养肝脏，美丽自然生。传递健康秘诀，与亲朋共享美好春天！</p>