肝不好的人，一定要补益生菌！

紫月健康顾问

肝脏担负着人体代谢、解毒、合成等重要生理功能，对人体健康有着重要作用。但近年来，我国的慢性肝病患者却越来越多。

相关数据显示，2020年包括慢性肝炎、脂肪肝和肝硬化在内，我国慢性肝病患者人数可能超过4.47亿，且非酒精性脂肪性肝病和酒精性肝病患病人数逐年上升，并呈年轻化趋势。

而越来越多的证据表明，肠道菌群的紊乱会导致肝病的发生，甚至发展为肝癌。

肠道菌群紊乱促进慢性肝病的发生发展

正常生理情况下，人体肠道内蕴藏着超100万亿的细菌——肠道菌群。它们与我们的肠道相互依赖、互利共生，形成了一个相互生存相互制约的肠道微生态系统。

肠道菌群对维持人体健康极其重要，它能。

·分解和吸收一些复杂的碳水化合物，为人体提供营养需求；

·直接作用于脂类，或者间接改变胆固醇及胆盐的代谢；

·通过产生短链脂肪酸，为肠黏膜提供营养，维持肠上皮屏障的完整性。

肠道黏膜屏障是肠黏膜防御体系最关键的环节，由于肠道黏膜屏障的存在，肠道内绝大多数有毒代谢产物无法进入人体。

但当肠道菌群紊乱时，致病菌分泌的肠毒素会使肠黏膜通透性增高，且小肠细菌表现为过度生长，因而发生细菌易位，一些有害的细菌代谢产物，如内毒素，会通过门静脉进入肝脏，进而引发内毒素血症，长期损伤肝脏细胞，促进慢性肝病的发展。

因此，肠道菌群失调是促进慢性肝脏疾病的发生发展的关键因素。想要好好爱护我们的肝脏，要从维持平衡的肠道菌群开始。

保护肝脏-补充特定益生菌

科学研究证实，补充特定优质益生菌可以调节肠道菌群、维持肠道稳态、减轻肝脏的炎症反应，进而延缓肝病的发展[2]。而且益生菌的临床应用为慢性肝病的治疗开辟了新的道路，这对于肝病的治疗有着重要的意义。

然而市面上的益生菌种类繁多、良莠不齐，并不是所有益生菌都能起到治疗肝病的作用。

酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株能特异性分泌大量酪酸，营养修复脆弱受损的肠粘膜[3]，恢复肠道粘膜屏障的完整性，阻止内毒素通过血液进入肝脏对肝脏造成损伤，从而避免肝病的发生和发展。

所以，肝脏不好的人要注意酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株的补充，除此之外，少喝酒、不乱吃药、保持充足的睡眠也是必不可少的。

PS：肝不好的人，睡觉时会有这4大迹象。

1.失眠易醒

2.磨牙梦话

3.小腿抽筋

4.起夜频繁

如果你也有这种情况，就得注意自己的肝是不是出现问题了。