徒步穿岩十九峰

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徒步穿岩十九峰

自以为是老驴，估计也爬了一两百次山，姑且这么认为。“你的膝盖还好吗？”“还好，我会注重平时的保养”“哦，爬山很伤膝盖的”“卡、胀、痛爬不了，自然也不爬了”……如此对话，在我与熟人同事间，经常发生。

保养膝盖，各种的方法，又因专家、医生或达人，站的角度和体验经验不同，总有几百上千条。我认为，找到适合自己，且有效果的，那就是好方法。我是如此日常保养的：

坚持天天上下班快走，每天约1小时；每天早晚打坐，尤其是临睡前，会引血至双脚掌，暖和着入睡；坚持每天深蹲3、2分钟；每天起床前，在床上压双腿，拉筋至极致，用时3、2分钟；爬山前要暖身，不让冷膝盖干耗，爬山后拉筋，放松双腿。最关键，平时膝盖卡着、酸胀，不能碰膝盖，要在其上下找，在臀部找痛点。

3月3日，18位驴友，结伴徒步穿岩十九峰，来回乘车约5个小时。徒步全程9.5公里左右，用时约5小时。这次徒步可分为3个阶段，前后两个阶段，分别在穿岩十九峰、老穿岩景区，第二阶段，在穿越野路。

第一景区上上下下，第二景区基本是下行台阶。野路，游客不让走也没法走，腐叶叠加，软绵其上，徒步最爱。有几段峡谷险要，悬崖峭壁，攀绳拉附，实为险要，但也实为，徒步之最精彩？！

上午11点50左右，开始进入“游客禁止进入”，下午1点40左右，到老穿岩景点，1小时50分钟，我们走在野路上。“通知是景区内徒步，走了野路，没有事先准备。”领队颇为“不好意思”。难在溪沟的攀上，难在孤岩的登高，难在分岔线路的寻找。幸好，驴友们顺利“升级打怪”？！

穿岩十九峰，女儿峰，最高望海峰，天堑通途，穿岩峰，一步登天，将军峰，……，爬山徒步，有如此逼真，引人遐想的，当是莫大的幸事。378米最高峰，驴友们合影；女儿红，逼真的一坛酒，包含原始儿女情深；差一步登天，还真是99步，被玉皇大帝砍掉一级台阶；壮严威严于一身，隆鼻傲然，官帽赫然的将军。

到了老穿岩景区，可惜整个景区，是单行线，因我们是逆向，飞龙栈道不让进，走上了，山海经奇英雄之路沉浸式奇幻秀。化熊抗水，铜墙铁壁，文天祥磨剑石，青丘九尾，鳌头龙首，山川命名，宰相书舍，帝（官）印惊艳触目。

　　好天气，还以为下雨？！

　　老驴一挥臂？

　　女儿红一坛。

　　穿岩景区的核心。

　　将军岩。

　　一步登天。

　　11点50左右，开始走上景区的野路。

　　“一线牵”，峭壁必须的。

　　站在一三间老房子前，照的像，很是羡慕，他们天天面对胜境。

　　不让上栈道。

　　蛊雕。

　　铜墙铁壁。

　　祈福处。