<p class="ql-block">时蔬蛋饼🫓</p><p class="ql-block">食材：鸡蛋、胡萝卜、焯水切碎的西兰花、面粉、水碗中打入三个鸡蛋。</p><p class="ql-block">制作:</p><p class="ql-block">鸡蛋打散，胡萝卜、西蓝花焯水后切碎，放到蛋液里(蔬菜放太多，蛋饼会容易碎掉)</p><p class="ql-block">加入面粉和水，搅拌均匀，(水点多，口感能嫩一些)</p><p class="ql-block">锅中刷点油，舀一勺放在锅中摊成饼(煎蛋饼的时候，糊糊一定不要倒得太多，饼厚就不好嚼了，面糊少一点，饼薄一点，软一点更好咀嚼)</p><p class="ql-block">-全程小火，翻面煎熟，这样一份既简单又营养的蛋饼就轻松搞定啦~</p> <p class="ql-block">吃素1年早睡早起，饮食规律，但偶尔还是会任性的熬夜，挑食，时常会对今天吃什么，明天吃什么感受迷茫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃素3年早睡早起，坚持运动，每天的吃住行都会提前计划并安排稳妥，对每天应该吃素的选材，该补充何种营养都有自己的打算。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃素5年不仅能合理安排自己的日常生活，还能为亲人及朋友制定好的作息、饮食计划，熟知素食食材中各含有的营养物质，熟知自身的身体状况及每天需摄入的营养元素。</p>