<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">“颈夹脊”属经外奇穴，是现代人从华佗“夹脊穴”的基础上产生的。它位于颈部，又称“颈夹脊”。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">颈夹脊从第一颈椎到第七颈椎旁开0.5寸处即是。一侧七个穴位，两侧共14个穴位。(如图所示)</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">颈夹脊穴有哪些作用呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">颈夹脊穴具有舒筋活络、活血化瘀、祛风散寒等作用。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">临床上，用于治疗头面部疾病、颈项部疾病以及颈椎引起的各类疾病。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如头痛、目赤肿痛、眩晕、视物昏花、耳鸣、耳聋、高血压、神经衰弱、心律不齐、落枕、消化不良、颈肩综合征等。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">颈夹脊与膀胱经的作用类似，所以在调理膀胱经效果欠佳时，可考虑用颈夹脊穴。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">颈夹脊能通调督脉之气，改善椎动脉血液循环，增加脑部供血量，能有效缓解患者临床症状，对高血压、头痛、头晕、神经衰弱都具有很好的作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">颈夹脊穴是完全可以自己操作的穴位，方法如下：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（一）捏法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一只手半握拳，扣在颈椎上。将食指、中指、无名指和小指放在颈椎的一侧，掌根放在颈椎的另一侧。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">手指与掌根相对用力，对颈夹脊进行捏挤，5秒钟一次，每天至少捏20~30次。一捏一松，两侧交替进行。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">也可以用拇指和食指同时捏住颈部两侧，一捏一松，两手交替进行。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（二）、搓法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">取坐位，将双手搓热，用一手掌在同侧颈部上下搓动5~10次；然后用另一手掌在另一侧做同样的动作，直至颈部微微发热。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（三）、揉法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">用一侧手指的指腹，点揉同侧风池穴5~10次，然后顺势由上而下点揉至肩井穴5~10次。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">然后换另一侧的手，做同样的动作。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（四）、前屈后伸法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">两手扶到颈后侧，然后做颈部的屈伸活动，前屈后伸，有一个对抗的作用，一般做10~20次。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（五）、耸肩缩颈</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">将颈部后伸，肩膀上提(称“龟缩”)做10~20次。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（六）、举头望月、低头看跟</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">站位，全身放松。然后，将头抬起，向斜上方看(称“举头望月”)10~20次。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">然后，慢慢将头放下，看另一侧脚的后跟，这样反复10~20次。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">这些颈项活动有哪些禁忌呢？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、皮肤有创伤以及血液病患者，因为手法可引起局部出血或感染加重。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（2）、有椎体肿瘤、骨折或严重骨质疏松症者</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）、孕妇或急腹症需手术者。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（4）、极度疲劳或饱餐后半小时内。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（5）、严重心脏病患者。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">健康无小事，养生进行时！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">此段文字参考网络，仅供参考！送人玫瑰🌹手有余香！</span></p>