<h1>2024年2月8日王晓医师主讲养生公开课【全民缺乏的好元素】<br>图文视频/妙舞人生<br> 2024年2月8日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【全民缺乏的好元素】<br>晒在人体当中起到怎样的作用？<br>硒为什么能保护肝脏和心脏？<br>缺硒会导致人体出现哪些问题？<div> 今天给大家讲一种对于中国人来讲非常重要非常特殊的矿物质营养叫做硒，国外土壤里有充足的硒，所以富集到粮食蔬菜和肉类中，通过吃下去的这些食物，完全可以获得足够的硒元素。但是中国恰好处于贫硒带上，整个中国国土面积的72%都是贫硒区，我们几乎所有重要的粮食产区全是贫硒区，从最北端的东北三省，到河北、河南、山东、浙江、江苏、四川、广东，这些重要的粮食产区全部处于严重的缺硒地区，这就导致了我们几乎所有的国人体内硒的含量都是比较缺乏的。硒元素的作用是非常多的，只挑重点的讲。硒第一个作用是护肝能力非常强。肝脏是人体最大的化工厂，就是人体的垃圾场，绝大多数的垃圾毒素，过氧化物都要在这里分解成为可溶于水的物质，最后通过大小便或者出汗排出去。肝脏没有强大的防护措施，肝是受不了的，肝的自我保护的措施是很多种酶，转胺酶就是其中的一种，但它还不是最主要的，占了肝脏一半以上的一种酶叫谷胱甘肽过氧化物酶，只要这个酶不缺乏，你的肝脏防御能力就及格了。其它的再强，这个缺硒多了还是不够，谷胱甘肽过氧化物酶是含硒的酶，如果一个人缺硒，他得肝病的概率就会提高很多，我国是一个肝炎大国，跟缺硒大国直接有关。在我国乙肝病毒携带者可能要达到百分之十，这是一个很可怕的数据，虽然不是都会传染，但提高免疫力还是很有必要的，硒对肝的保护作用是很强的。 一个人只要不缺硒，基本上他就不会得肝炎，而且像肝坏死，肝硬化也会很少。所以，营养学把硒叫做护肝之王。湖北恩施肝炎和肝癌发病率极低，有些地区和乡镇几年连续为零，一个乡镇几万人，连续几年肝炎和肝癌发病率是零，就是因为它这个地方是富硒地区，本身是富硒地区，与外界交流较少，吃本地的粮食蔬菜，喝本地的山泉水，所以，恩施是全国极少数不缺硒的人群之一。</div><div> 2000年左右，中央二台曾经拍过一个纪录片《寻访硒姑娘》，这个地方不但肝病的发病率低，而且，这里的姑娘都长得漂亮，因为富硒的人有两个特点，一个是皮肤白，一个是眼睛亮。讲完了硒第一个作用，讲硒的第二个作用，硒是心脏的保护神。先讲一个故事，故事发生在上个世纪60年代，黑龙江省齐齐哈尔市的克山县，发生过一种严重的地方病，这个病平时基本没什么症状，一旦发病就是猝死，而且死的多半都是小孩子，五六岁，七八岁的孩子，本来是活蹦乱跳地在玩，突然一下子倒在地上就死了，十二三岁，十七八岁的中学生，运动会跑步，一头栽倒就死了，从发病到死亡，只有十几分钟的时间，根本没有抢救的时间和机会，怎么死的，是心肌突然大面积坏死。这个病从60年开始，到63年才逐渐减少，持续了三年时间，这三年里克山县死了六七千孩子，加上成年人老年人，总共死亡人数上万了，一个小小的克山县，总共才十几万二十万人，三年死一万人多么可怕。而且这个病突如其来，一下子就爆发了，不知道他心肌为什么会这么脆弱，找不到原因也没办法防治，连名字都没有，最后只能用这个县的名字起名叫克山病，几百名来自全世界的顶级医生，流行病专家都在研究，但研究三年都一直没有结果。直到66年67年，黑龙江省医科大学的于维汉教授给克山病患者每天吃半斤豆腐，病人就可以好转，两三个月就能摆脱猝死的危险。他就怀疑这个病是因为缺乏蛋白质的缘故，所以他就推荐克山病人吃豆腐，但最终他的学说因为没有充分的理论依据没被确认，直到1992年，中国疾病预防控控中心成立，有一位杨光圻教授，通过化验克山病人和健康人体内的硒水平进行对比，找到了这个病的真正原因，克山病人体内的硒含量只有正常人的十分之一，那些因克山病死掉的人硒含量只有正常人的五十分之一，百分之一，有了这个发现后，杨光圻教授就怀疑这个病是因为缺硒造成的。然后带着他的学生用动物作试验，动物也会得克山病，补硒之后，动物的克山病很快就痊愈了，得到这个结果，再在人身上做试验，同样的结果，每人每天补充30微克的硒，病人也就好了。这时，医学界终于确定了克山病就是缺硒造成的。</div><div><div> 每个人每天的补硒量应该按照体重乘每天2克的量来算，一个60公斤的成年人，要想体内硒的含量正常，那么他每天对硒元素的摄入量应该为120微克，这是一个最低要求，如果少了，那些重要器官肝脏、心脏、就会受损，对癌症的免疫力也会下降，多一点当然更好，最好是两倍的量。硒是人体最重要的营养，很多人惊慌心悸，心率过速，心率过缓，补硒以后都能得到缓解，坚持补硒他就好了，正常的心率是70，快一点80，慢一点60，都是正常的，要是到50或者过百了就不对了，快和慢的病根都是一样的，就是心肌肌肉力气小了，收缩一次压出来的血少，每次的血少，全身的供血就要出问题了，为了保证全身的供血，心脏就要多跳几次，这两种情况通过补硒都能缓解。因为硒可以增强肌肉的力量，同时也可以增强心脏的耐缺氧能力，从而起到保护心脏的作用。 克山病是因为缺硒加上严重的营养不足，导致心脏突然的心力衰竭，心肌扩张开了突然不能收缩大面积坏死。硒，是心脏健康必须的营养。很多人心慌心悸，心率过速、心率过缓，补硒以后可以明显缓解，坚持补硒，他就好了。我有一个营养学专家朋友，他跟我讲过一个案例，他曾经接触过一个患者，心率过缓，每分钟只跳40下，还经常偷停，已经达到娄装起博器的标准了，我朋友生他每天补硒400毫克，三天后，他的心跳就恢复到了65下，正常心路应该每分钟是70下，快一点80慢一点60都是正常的，但是超过100和低过50就不对了，心跳不好，病根都是一样的，就是心脏这块肉没有力量，每次压出来的血太少，全身的供血就要出问题了。为了保证供血，心脏就要多跳几下，这就是心率过速，心率过缓的人是心脏的肌肉已经衰弱到没力气加速跳了，只能任由全身缺氧，这两种情况都可以通过补硒得到缓解，因为硒可以增强心脏的耐缺氧能力。</div><div> 心脏病人最怕猝死，都说心脏病患者就像背了个炸药包，说不定什么时候就爆炸了，所以，心脏病患者生活中都是小心翼翼的，不敢生气，不敢激动，甚至不敢开怀大笑，只要情绪波动了，就容易犯病。但炸药包也不是随随便便就会爆炸的，它一定要有个引子或者是雷管，才会爆炸，心脏病人也是需要一个事情来引爆它的，这个事情就是缺氧，本来心脏病人就缺氧的，一旦心跳加速，不管是情绪激动引起的还是还是运动引起的，他对氧的需求量增加，就容易发生猝死，所有的猝死，基本上都是两个原因，一个是冠状动脉突然堵死，断绝了氧气的供应，另一个就是心跳加速，氧气供应不足，造成心肌梗死，硒可以增强心脏的耐缺氧能力，它能在同等条件下不会猝死。有一个实验是用老鼠胚胎的心脏做的，胚胎的心脏是最健康的，把老鼠胚胎里的心脏取出来放在缺氧的营养液中培养，人为的让它缺氧，两组心脏，营养液都是一样的，一组加上适量的硒，然后观察它能活多长时间，结果没补硒的一组平均活了1小时16分。而补硒的一组平均活了二个半小时，延长了一半的时间，这个意义是很大的。讲完了硒对心脏的好处，来讲一讲硒对眼睛的好处，硒的两个作用，一个它是视网膜上重要的感光成分，人之所以能看到东西，就是这些感光材料能帮助眼睛感受光亮，如果硒不够，视力就要下降降。所以硒越多，视力越好。科学家研究过很多动物的视力，动物界视力最好的是鹰，鹰能在三千米的高空看到地上的一只老鼠。视力最不好的是宠物荷兰猪，学名叫豚鼠，它的视力只有几厘米，远了就看不见了，科学家分析了它们的眼睛，发现鹰眼的硒含量是豚鼠的五百倍左右，由此可以看出硒含量决定视力。另处硒对各种癌症也有很强的抑制作用，就是它能引导免疫细胞杀死癌细胞。癌细胞原本都是身体的正常细胞，只是因为缺乏营养导致的变异，抢夺身体其它细胞的营养，最后身体的所有器官，所有细胞都衰竭了，因为营养缺乏而饿死了，所以，癌症患者最后都只瘦得皮包骨头，是饿死的。有人做过实验，把肿瘤割下来喂给狗吃，吃完了什么事都没有，它并不是有毒的东西，本来身体的免疫力应该有能力杀死这些变异细胞的。</div><div> 我的朋友曾经对我讲，他的小姨得了肝癌，检查出来得太晚，已经没有手术的价值了，而且他小姨一辈子吃素，平时身体就很瘦很弱，从小就是这样，所以得了这个病以后就更加虚弱了，做了一次化妆，根本受不了，差一点就过去了，所以，无法做任何治疗，医生说大概也就是一个半月到两个月的生存期了，可以说是濒危了，这时候她开始吃硒，一天1000微克，结果她是头年春天发现的癌症，一直活到了第二年的九月份，活了一年半，其中还有几个月她的身体恢复得不错，她家住在没有电梯的六楼，她还能下楼溜个弯了，体力还不错，在一个病房里同时做放化疗的患者补硒和不补硒的一眼就能看出来，他们的眼色，食欲、精神和体力都要强很多，硒对癌症的效果是非常全面的，所以，它在抗癌界有一个响当当的名号叫抗癌之王。没有哪一种营养素比得上它。</div><div> 从明天起我们就要放假过年了，在这里，我谨代表中医晓说栏目组，以及我们所有的栏目工作人员，提前祝大家新春大吉，身体健康、万事如意。<span style="color: inherit;">从29号开始休息到初三，初四正常复播。希望大家到时还能一如既往地收看中医晓说，关注健康。</span></div><p>视频：<br>1硒的第一个作用是护肝能力非常强<br>谷胱甘肽过氧化物酶是含硒的酶<br>2.硒的第二个作用是心脏的保护神<br>在60年代黑龙江缺硒导致克山县万人猝死<br>3.补硒量应该按照体重乘每天2克的量来算<br>硒可以增强心脏的耐缺氧能力<br>4.猝死的两个原因：冠状动脉突然堵死<br>和心跳加速氧气供应不足，造成心肌梗死<br>硒不够视力就要下降降。硒越多视力越好<br>5.硒对癌症的效果是非常全面的抗癌之王<br></p><div><p> 非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习。<br> 聆听学习王晓老师讲述的【全民缺乏的好元素】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！<br> 每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。</p><p>作业：<br>1.人体中对肝脏起决定性保护作用的酶是?<br>2.一个120斤的成年人，他一天需要摄入多少微克的硒?<br>3.缺硒会导致人体出现以下哪种问题?<br></p></div></div></h1> <h1>1硒的第一个作用是护肝能力非常强<br>谷胱甘肽过氧化物酶是含硒的酶</h1> <h1>2.硒的第二个作用是心脏的保护神<br>在60年代黑龙江缺硒导致克山县万人猝死</h1> <h1>3.补硒量应该按照体重乘每天2克的量来算<br>硒可以增强心脏的耐缺氧能力</h1> <h1>4.猝死的两个原因：冠状动脉突然堵死<br>和心跳加速氧气供应不足，造成心肌梗死<br>硒不够视力就要下降降。硒越多视力越好<br></h1> <h1>5.硒对癌症的效果是非常全面的抗癌之王</h1> <h1>作业答案:<br>1.人体中对肝脏起决定性保护作用的酶是?<br>答：③.谷胱甘肽过氧化物酶</h1><h1> 肝脏自我保护的措施，是很多种酶。我们很多人比较熟悉的转氨酶，就是其中之一。起到决定性作用的，占了保护肝脏这个功能一半以上的一种酶，叫谷胱甘肽过氧化物酶。这个谷胱甘肽过氧化物酶，就是含硒的酶。<br>2.一个120斤的成年人，他一天需要摄入多少微克的硒?<br>答：③.120微克</h1><h1></h1><h1> 一个人，要想硒的含量很正常，不会因为缺硒而导致健康受损，这个摄入量，应该是每公斤体重，每天两个微克按市斤算，一斤一微克。就是说一个成年人120斤，他一天就需要120微克的硒。</h1>3.缺硒会导致人体出现以下哪种问题?<br>答：②. 心慌心悸<div> </div>