2024年2月3日王晓医师主讲养生公开课【小小水儿作用大】

妙舞人生

2024年2月3日王晓医师主讲养生公开课【小小水儿作用大】
图文视频/妙舞人生

2024年2月3日早6点半，准时来到中医晓说中医养生直播间，聆听学习王晓老师继续讲述【小小水儿作用大】
水对人体的作用有哪些？
又该如何去区分水的软硬？
水不被人体吸收会怎么样？
一个人究竟要喝多少水？

今天来讲水。水不但是一种营养，而且很重要。首先，水在我们身体的作用，水是生命之源，任何生命想要活都离不开水。人虽然是陆地生物，但是精子和卵子的结合就是在水里，是夫妻同房时产生的大量精液，形成了一条河流，男人的精子会逆流而上，游到子宫附近，寻找卵子孕育生命，此时身体里的水是99%，只有1%的生命物质，一直到孩子出生，这时婴儿体内的水分也高达90%以上。只不过随着年龄的增长，水分越来越少，到26岁左右还有60%，四十岁左右就变成50%了，一个七十岁的老人可能就只有45%了，但无论多大岁数都不会低于40%，再低人就活不成了.比较一下这几个年龄层次的人皮肤最嫩的是小孩，正常规律是越小越滋润，皮肤缺水就干燥，就显得老。所以绝大部分美容产品都比较重视补水，用完之后会感觉水嫩嫩的很舒服。之前我们讲人的润滑，皮肤的嫩，以及骨头、头发，所有的器官组织都要润，润是肾的功能，肾属水，水曰润下，肾靠的是津液来润，津液不是水，但没有水，哪来的津液，比方唾液，汗液，以及很多体液，胃液，肠液，胆液，包括血液，所有的液体，包括很多的营养，用中医的话说要有肾气在里面才能形成津液，但肾气再多，也还是要化在水里，水虽然不是津液，但没有水就没有津液。这是水的第一个作用滋润。水的第二个作用就是帮助运输，血红蛋白把营养和氧气带在身上送到全身各处去，如果没有水的帮助是不行的，水少了备注浓度变稠了，会造成运输不畅。感冒了多喝水，就是用大量的水稀释血里面的病毒，从尿里排出去，免疫力就能对付了。不需要吃药了。在老百姓的心目中把水当成对抗很多疾病的武器，感冒、头痛、肚子痛，多喝点热水都有好处。热水能带来温度，不但可以驱寒，还能去热，所以，水的第三个作用就是调节体温，人的体温对人体的健康很重要，天热了会出汗，水分蒸发会带走一部分热量，天冷的时候，水里面储备了很多热能体温不会很快下降，保护了我们的内脏器官，对冷热的抵抗力增强了。还有一个功能是水里面会带有很多微量元素，尤其是矿物质，喝水是矿物质的重要来源之一，喝水少，或者水的质量不好，会造成矿物质营养不足。

水的第四个功能是能溶解各种营养，无论是蛋白质还是脂肪，都有一个大分子和小分子的问题。小肠吸收营养只能吸收小分子的，大分子的不能吸收，因为它不能溶解于水。维生素分为脂溶性和水溶性的，首先要溶解，不溶解就不能吸收，水溶性维生素是要溶于水的，脂溶性维生素必须要先溶解在脂肪里才有用，但即便是脂溶性维生素它被优质脂肪溶进去以后，仍然要能溶于水才能被身体吸收，所以水是人体当中一切生理活动的基础，一切化学反映的必要条件。所以说好水的要求分子结构的大小也很重要。跟蛋白质一样，分子越小溶解的能力就越强，而且更容易被人体吸收，水也是要被吸收的。不能吸收的水，从嘴到胃到肠，最后从肛门出来了，仅仅在消化道转一圈就出来了，没进入血，没真正进入到体内，没有任何作用。这种现象在老年人中特别常见，很多人一揉肚子，里面就会咣当作响，还有一股水在里面跑，中医说这是脾胃不好，喝进去的水没有变成自己身体的水，存在肠子里导致的。 老百姓经常说这地方的水很硬，那地方的水软，所谓的水硬就是喝下去以后不太容易吸收，容易导致一些病，一个人到了遥远的外地，有时会水土不服，很大的原因就是他原来的地方水质好，小分子多，到了一个水质差都是大分子水的地方不适应了，本地人习惯了这种水，身体会调动更多的能量来转化这个水，外地人还没习惯，就会容易生病，出现腹胀，恶心，头晕，浑身疼痛，无力等，这就是水土不服。说到水土不服，有种特效药，以前是家家都有的，听上去很高大尚的名字叫伏龙肝，就是烧坑后的灶心土，经过几十年的烧火后土都碳化了，成为碳了，碳有极强的吸附性，进入身体后能把身体里没被吸收的大分子水都吸走，你的病就好了，这个土里面含有大量的矿物质，现在这种药绝迹了。

水的溶解功能还能帮助我们排毒，人体各种各样的毒素，细胞代谢的垃圾，血里面各种多余的东西，都要能顺利地排出来，这才能保持健康，如果水不够，这些垃圾浓度高排不出，一个是伤肾。湿邪太多堵塞血管。湿多了成浊，浊积累成痰，水少了浊加重，痰瘀就加重了，所以那些高血脂，医生会让他多喝水，因为血液垃圾多，心脏病，脑血管病，甚至心梗，脑梗等各种堵塞类疾病就会增加。

很多人研究长寿村，全世界都有长寿村，都有几个特点，只要上长寿村，水一这是好的，矿物质含量高，而且成分比例更适合人体的需要，山泉好水带来了人的长寿。但光有山有石头也不行，如果这里的矿物质成分不适合人体就没这个优势了，长帮村真是得天独厚。现在很多人不喝自来水，都是买桶装水，但是在烧水的时候是没有水垢的。水垢是矿物质在烧水过程中凝聚出来的，它的主要成分是钙，没有水垢的水一定是缺钙的水。就是说桶装水太干净了，都是经过过滤的，有些很贵的大品牌桶装水是蒸馏出来的纯水，里面一点营养都没有，花了大价钱反而买了不健康的水回来。当然，也不是说有水垢的就好，还要看它里面的成分，但没有肯定是不对的。我建议家里可以安装一台净水器，我国的净水器技术已经发展很成熟了，一般来说净水器里面有两根以上的滤芯，一根是净化用的，一般都是活性碳和比较细的过滤网，过滤掉比较大的杂质，活性碳的吸附能力比较强，可以把微小的杂质和细菌吸附到自己身上，从而达到净化水的目的，它后面要有一个矿化滤芯，就是往里面添加矿物质，它都是用一些比较特殊的矿石，模拟长寿村的环境，制造出富含矿物质营养的水来，这种水机，好的水机不便宜，但能让我们喝上好水是一辈子的事情。净水器不仅要买，还要买个好的，有些净水器不仅以上两种功能很强大，还附加了很多功能，有可以制造负氢离子的水机，有可以制造小分子的水机。我跟滤芯专家咨询过，小区那些净水机一般滤芯三四个月就要换一次，但很少有这样的公司会按时更换滤芯，因为它要有成本，所有有些净水机安装了几年，从来没有更换过滤芯，所以建议家里安装一台净水器，为了身体的健康，这是很有必要的。

说到喝水有一个误区，很多人在讲一个人每天要喝八杯水，还有更准确地说就是1500毫升水，至少从九十年代就有这种说法了，那时我还是个大学生，为此，我还专门查了很多资料，最终也没找到这个说法的出处，由此可见，这个说法绝对不是营养专业机构，或者是哪位知名的营养专家提出来的，估计是那个没有专业知识的人胡说八道的，其实揭穿这个谎言都不用太多的专业知识，只要动脑子想想，人有个头大小，体重有胖有瘦，重的可达二百多斤，一些女同志身材姣小，又矮又瘦，都是一天1500毫升水，有些人爱运动，每天都要出一身大汗，有些人坐办公室，开空调，消耗都不一样，都喝1500毫升水，非常荒谬的一个说法，可是现在还有人深信不疑。而中医就没有这么明确的数字，好象什么都是含含糊糊的，所以很多人不相信中医。但是，只要你想一想。人和人是不一样的，差别特别大，怎么会有统一的明确的标准呢？就是血压、血糖是不是一定要遵守120、80的血压或者是7的血糖都很值得怀疑，我就见过几例天生高血压的，150.100的血压他就很舒服，医生说这样不行，让他吃降压药降到130以下，真的到了130的时候他就头晕无力，甚至会眼前发黑，这是很明显的低血压症状，就是对他来说150是正常的。所以说有一个很重要的观点，什么是标准，你自己舒服就是标准。一个人到底要喝多少水，是不可能有一个定量的。更不是越多越好，水太多了会发生水中毒，水中毒的症状一般就是恶心，严重的话会呕吐，无力，嗜睡，虚胖，严重的可以造成神经的伤害，头痛，神经错乱，甚至是呼吸衰竭，心脏骤停，当然这种情况是极为少见的。前段时间还有一位女性在阳了以后大量喝水，喝到四肢抽蓄昏迷的。我自己也曾亲身感受过水中毒。是一次在同学聚会上，因为我是天生不喝酒的，后来就弄成别人喝一杯酒，要我喝三杯水，结果那天喝了20多杯水，大约有五六千毫升，结果那天晚上一晚没睡，恶心，翻来复去睡不着，想吐又吐不出，那种浑身无力的感觉一直持续了三四天才恢复。还有我的老病号，身体一直不好，尤其是免疫力不好的人，聊起来都有打完吊针恶心的经历，其实也是水中毒。水中毒中医来讲就是脾和肾的损伤，中医说水性阴寒，无论什么时候都不能喝凉水，寒上加寒，机缘巧合，一次就足以对肾造成很大的伤害，热水就好一点，但还是阴寒的。到底要喝多少水，要跟着自己的感觉走，你觉得渴了就喝，没有那么多讲究，所有的东西都是适量最好。

视频：
1.水在身体里的作用
一.滋润、二.运输，三.调节体温
2.水的第四个功能是能溶解各种营养
分子越小溶解的能力就越强
3.山泉好水带来了人的长寿
矿物质含量高成分比例更适合人体的需要
4.到底要喝多少水要跟着自己的感觉走
水中毒中医来讲就是脾和肾的损伤

非常感谢王老师无私奉献给我们的中医知识。王老师用中华民族三千年老祖先抟下来的中医理论，用现代科学的语言解读中国传统文化和中医理念。中国老祖先太有智慧了！王老师的中医讲座更增强了我们的民族自豪感和自信心！感谢王老师用她丰富的学识和医者仁心的善良与爱心指导我们健康生活和中医知识的普及学习。
聆听学习王晓老师讲述的【小小水儿作用大】，理论性、知识性、实用都很强。王晓老师是中医学院的专业教师，又是营养学老师，她从小热爱国学，爱研究，勤于实践，知识丰富，医术精湛，为无数患者解除了病痛，王晓老师对中华国宝传统中医有深入的研究和丰富的临床实践经验，分析药效和病例准确严谨明了，并为患者给出了治疗和调理的方法。王老师每天利用业余时间开播中医课堂，用普通老百姓都能听得懂的语言和道理普及中医知识，不图名利不为回报，最欣赏她的：“但行善事莫问前程”的奉献精神，只为普通人都能学到中医知识，获得健康，王晓老师宣传中医弘扬国粹功德无量！值得为她的善行美德点赞喝彩！
每天收看聆听王晓老师讲授的中医知识，学习长知识增见识。一边听课一边录视频，纪录整理课堂内容，认真学习做作业，确实让人感觉受益匪浅。做成美篇保存， 一是方便自己学习查阅，同时也方便大家学习借鉴。
作业：
1.如果喝水少，或者水的质量不好，有可能会导致人体缺乏以下哪种营养素?
2.水在人体当中的作用不包括以下哪个方面?
3.不列哪种情况是人体当中的水不吸收所导致的?

1.水在身体里的作用
一.滋润、二.运输，三.调节体温

2.水的第四个功能是能溶解各种营养
分子越小溶解的能力就越强

3.山泉好水带来了人的长寿
矿物质含量高成分比例更适合人体的需要

4.到底要喝多少水要跟着自己的感觉走
水中毒中医来讲就是脾和肾的损伤

作业答案:
1.如果喝水少，或者水的质量不好，有可能会导致人体缺乏以下哪种营养素?
答：③.)矿物质

水里面会带有很多的微量营养，尤其是矿物质，喝水是我们矿物质的重要来源之一。如果喝水少，或者水的质量不好，往往会造成矿物质营养的缺乏。
2.水在人体当中的作用不包括以下哪个方面?
答：①.分泌胃酸

水的作用第一是滋润，第二是运输，第三是保持体温，第四里面含有矿物质。第五水可以溶解各种营养。
3.不列哪种情况是人体当中的水不吸收所导致的?
答：②.大便溏稀

不能吸收的水会从嘴到胃，到肠，最后从肛门出来，仅仅是在消化道里转了一圈就出来了，没进入血，没真正进入到体内，除了让你大便糖稀以外，任何作用都没有。