<p class="ql-block">学校:屯昌思源实验中学</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">姓名:陈诗雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">指导老师:吴可嘉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内容：排球垫球五次</p> <p class="ql-block">排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的`耐力，有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。</p>