白岩松：“抑郁症想3次自我了结，家人的做法点醒我”

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首卷语：

一切固执沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。——巴甫洛夫

抑郁症对于当今社会的人来说并不陌生。随着越来越多人被抑郁症困扰，让我们对这种疾病有了新的认知。以前我们总觉得抑郁的人很矫情，明明生活很美好，明明有那么多人过得还不如他们，怎么就会抑郁呢？

但是现在应该很少有人再有这样的想法了。因为我们发现，其实抑郁症离我们并不远。随着人们生活压力的不断增加，很多人都开始变得焦虑。在这种焦虑情绪的影响下，我们失眠、脱发、甚至会对一些不能掌控的事情感到恐惧。如果这种情绪一直得不到舒展，发展到最后就很容易变成抑郁症。

一项关于抑郁症的调查研究显示，在我们国家每100个人里面就会有7个抑郁症患者。这样的比例实际上是非常可怕的，也就是说我国的抑郁症患者已经超过5000万人。

人活在世上总会有心情不好的时候，没有人可以一生快乐无忧。但是什么是暂时的低落，什么是抑郁症，对于两者我们应该怎样界定呢？下面我们就详细分析一下。

1一。什么是抑郁症

抑郁症往往是负面情绪不断累积的结果，它是一个长期的持续的过程。虽然我们对抑郁症的发病时间没有一个明确的判断，但是一些临床研究表明，抑郁的情绪至少达到半个月以上，才有可能是患上了抑郁症。

人一旦患上了抑郁症，劝解的话对于他们是毫无用处的。它是一种来自于心灵深处的痛苦情绪，甚至已经成了主要的致残原因。

著名的主持人白岩松老师就曾经被抑郁症困扰了很多年。他的抑郁发生在1992年，那个时候大多数人还不知抑郁症是什么。

在很长的一段时间了，白岩松无法用语言和别人交流，甚至一度出现了后脑斑秃的情况。

在我们的眼中，他是很受大家尊敬和爱戴的。并且事业有成，家庭也很美满。只是在这些成功的背后，有着我们不知道的辛酸和困难。

喜欢他的人应该都知道，他有一段时间消失在了大家的事业中。等他再回来的时候，已经是满头白发，人也瘦了很多。这让我们不禁猜想，这段时间他究竟遭遇了什么？

直到他接受采访，这段痛苦的日子才被揭开。原来他因为抑郁已经无法入睡，几乎每天都会失眠，甚至后脑出现斑秃自己都不知道，妻子也是在他有所好转之后才告诉他的。

他说自己曾经采访了很多人，知道了那些所谓的成功人士，他们的背后都是各种焦虑和充满负能量的情绪。由此他总结出了一句话，外在的职位和财富和快乐幸福并不是划等号的。

即使再快乐的人，也会有情绪低落的时候。对此心理学家也提到过：没有人对抑郁症有绝对的免疫力。

二。面对抑郁最常见的反应

抑郁是一种情绪疾病，它看不见摸不着却又如影随行。对于抑郁症，我们常常会有以下这几种反应：

自己开导自己，时刻告诉自己凡事都要想开一些

开始担心自己是不是真的抑郁了，并出现恐慌害怕的感觉

觉得得抑郁症是很羞耻的事情，开始掩盖，不想被别人知道

努力去调节又发现一切都是徒劳的，开始不知所措

以上这些是很多人的处理方式，但是他们不知道，这样做只会让一切变得更糟。

抑郁症并不可耻，如果它真的出现，我们应该坦然地面对。如果你一味地去抗拒、去忽视，只会让你在抑郁的泥潭里面越陷越深。直到你被这种无力感包围，连自救的能力都没有了。

三。如何走出抑郁

每个人都可能会有抑郁的情绪，甚至也可能会患上抑郁症。虽然应对抑郁并不是一件简单的事情，但是想要走出抑郁，压抑和回避是没有用的。

抑郁症虽然不可控，但是我们可以控制自己的人生，你要相信你有能力让自己好起来。

除此之外，抑郁症患者的亲人和朋友也应该给他们对一些的关注和理解。因为在你看不到的角落，他们承受着你想象不到的痛苦。他们并不是简单的想不开，而是那些负责分泌快乐、提供意志力、掌管情感和负责提供生命动力的神经递质出现了失衡。因为不再分泌，所以他们不快乐了。

抑郁症不是性格懦弱，再坚强的人也可能对抗不了情绪。趋利避害虽然是我们的本能，但是只有面向阳光，才能看到春暖花开。

结语：

抑郁症是一种压抑的情绪，也是一种逃避。很多人之所以患上抑郁症往往并不是因为过度悲伤，而是他们不允许自己悲伤。

那些总是落泪的人并不是不坚强，而是他们懂得发泄自己的情绪。有的时候哭出来或者发泄出来才是最好的排毒方式。

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参考资料|Brain and cognition