<h3><br>有朋友问我<br>你内观有什么用<br>我分享下我的感受<br><br>我体验到<br>内观<br>是练习我<br>带着觉知<br>去陪伴<br>我的生命<br><br>当心中<br>升起情绪<br>我邀请自己<br>带着全然的允许<br>向内看<br>观感受<br>观情绪<br>观所思所想<br><br>这样<br>我才能收回<br>外求的心<br>当我带着觉察<br>内观<br>就不会影响关系<br>也不自我磨损<br><br>如心中升起<br>开心幸福喜悦<br>内疚愤怒抱怨<br>恐惧焦虑担心<br>或任何一种情绪<br>不评判<br>不抗拒<br>不分析<br>不演绎<br>只是静静的陪伴<br>给感受情绪<br>自由呈现的机会<br><br>它们自由<br>我才能<br>体验到<br>自由的味道</h3>