榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、...

豫鉴最美

榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质。适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡。

榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便。

因为榴莲中含有很多微量元素、维生素和矿物质等，可以扩张疏通血管，可辅助改善高血压，还可降低血液粘稠度，可以辅助预防动脉粥样硬化等。

榴莲含有很多营养元素，且汁液中还含有蛋白水解酶，对改善血液循环有帮助，从而起到辅助的作用。

榴莲属热性，长期适量食用可起到改善血液循环，促进体温上升的效果。对于体寒女性，适量食用后有辅助改善的效果。

榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C对于人体来讲可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A可以让肌肤更有光泽。

榴莲中富含抗氧化物质和维生素C，这些物质能够帮助身体抵御自由基和细菌的侵害，从而提高免疫力。

榴莲中含有丰富的镁元素，镁元素能够促进神经系统的正常运行，有助于缓解压力和焦虑，让人更加轻松和安静。

榴莲中富含维生素C和维生素E，这些物质能够促进胶原蛋白的合成和增加皮肤弹性，从而改善肌肤质量。

榴莲中的单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸都是很有营养的。