益生菌是否可以帮助改善睡眠？

芊芊说营养

一些研究表明，益生菌可能对改善睡眠质量有益。通过调节肠脑轴的相互作用，益生菌可以影响脑部神经传递物质，从而促进更好的睡眠。莲记禾棕医生益生菌