如何提升自己价值感

婚恋与家庭教育笔记

1.自画像，写自己的有点，20条以上。2.仪式感记录感。如完成一项任务及时奖励自己，买礼物🎁，及时拍照发圈，或用美篇记录。

3.在睡前半小时，用本子写下自己今天一天的美好，有条理，如第一第二第三等等，写完读一读，放在床头，第二天起来读读。