<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏名称：飞盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏类型：体育团建</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏时间：1-3小时</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">参与人数：人数不限</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所需器材：飞盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、飞盘的介绍</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飞盘1948年发明于美国，在中国飞盘运动才刚刚被大众所认知，飞盘运动有点像足球，但是飞盘用的是手而不是脚；也有点像橄榄球，但是飞盘没有橄榄球那么暴力；还有像篮球，飞盘可以近身防守却不能有身体接触。 那么我们今天就来体验一下这项运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（介绍一下飞盘的各个部位）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、飞盘的握盘方式</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">首先我们学习一下飞盘的基本握法，那么飞盘的投掷分为反手投掷和正手投掷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.反手投掷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">握盘法: 拇指置于盘面, 四指置于盘内呈扇形分开, 食指第一个关节轻扣住盘缘底部，飞盘边缘紧贴掌心（强力握法：拇指置于盘面，四指拳握置于盘内；混合握法：基础握法与强力握法结合）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">投掷法: 右手投者以右肩正对目标, 与接盘者垂直方向站立, 以左脚为轴心脚，右脚向左前方跨出一步成弓步，手臂在身前挥动，转动臀部和躯干，运用手臂挥动带动手腕投掷出盘，重心要连同飞盘移动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.正手投掷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">握盘法: 拇指置于盘面. 盘缘贴紧手掌虎口, 食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘, 无名指小指贴靠盘外缘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">投掷法: 面对接盘者，保持左脚固定状态，右脚向右前方迈出一小步，将重心放在右腿，在身体右侧挥动手臂震动手腕发力投出飞盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、飞盘的接法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要点：1.要接不要躲 2.要接不要怕痛 3.要接不要只顾看盘 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接盘方式:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. “肉夹馍”接盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">惯用手在上面，另一只手在下面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、双手接盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飞盘超过肩膀，你要用高位的接盘方法，四指在上拇指在下；盘低于你的跨步你要用低位接盘法，拇指在上四指在下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 单手夺盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">判断好盘的落点，提前占领好最优的位置，然后在最高处把盘接住</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 只要能接到飞盘还可以用腿接，衣服接等方式，这类属于花式接盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、飞盘的练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 二人传接练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）两位选手相距10米站立，互相掷盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）准确性很重要，接盘者不一定要跑动着去接盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.O型练习法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）所有人围成一个圆圈，抽派1-2名伙伴到圆心内</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）圆圈外的伙伴相互传接飞盘，圆圈内的伙伴阻断飞盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）如果圆圈中的某人接盘失败，他就要与圆圈内的伙伴交换位置</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 移动接力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）2人组成一队, a拿着飞盘站在起点, b站在合适的位置上, a把飞盘传给b马上向前跑,去接b的飞盘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）手中有飞盘的人,不能跑动,只能向队友传递飞盘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）这样循环,将飞盘传递到终点,用时最少的队伍获胜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4. 轴心练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）3人一组配合，a拿盘b站在a前面充当防守</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）a以轴心脚为基准，原地避开防守将盘传给c</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5. 掷准练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6. 飞盘高尔夫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7. 飞盘九宫格</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五、飞盘比赛规则</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 场地：100x37长方形场地，得分区18x37，争夺区64x37（正规场地）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.开始比赛：比赛开始双方各有7名队员上场。每局比赛开始时,双方队员在各自得分区排成一队,然后由防守方把飞盘传递到进攻方的手里（接到了直接进攻，没接到拿盘后磕地进攻），比赛时每得一份都要开盘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.得分：进攻方在防守方的得分区接到飞盘即为得分，必须人拿着盘站在的分区</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.进攻方注意事项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）持盘者不可以移动，只可以以一脚为轴心转动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）持盘者10s中要将盘传出，超时则为传盘失误，转换进攻</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）起跳接盘有三步缓冲空间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.防守方注意事项：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）3米之内只可以有一名防守队员盯防，而且不能有身体接触</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）不可以阻挡无盘人员跑动</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）禁止拉扯，推搡，撞击进攻队员</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若双方有人犯规，大喊foul，场所有人不能移动，直到比赛重新开始，出现争</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">议则回到上一个盘，如果协商无果，两人采用猜拳方式定夺进攻权</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.攻防转换：如果进攻方传盘没有成功，飞盘出界,触地,被防守方接到或超时，则视为进攻失误,此时攻守转换,改由之前的防守方进行进攻；盘落地的情况下，新的进攻方发盘前，正规比赛中需要由防守方验盘，就是防守队员拍一下盘，那么在这里为了方便我们进攻速度，持盘者只要拿盘磕地，并大喊“开始”提示全场队员攻防转换就可以了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.极限飞盘是一个没有身体接触、自我判罚的体育运动。所有场上没有裁判，每个参赛队员都有责任遵守赛场规则</p><p class="ql-block">8.比赛分为上下场</p>