<p class="ql-block"><b> 不走出去，家就是你的世界，走出去，世界就是你的家。</b></p><p class="ql-block"><b> 我们登高望远，从来都不是让世界看到我们，而是为了我们看到整个世界。</b></p><p class="ql-block"><b> 作者寄语</b></p> 精华景点预览 <p class="ql-block">❤️游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】。</p><p class="ql-block">❤️游览巴马唯一由清光绪皇帝赠送“惟仁者寿”寿匾的-【仁寿源】景区，观看真正的上刀山、下火海。</p><p class="ql-block">❤️游览世界公认超过世界长寿标准的巴马长寿村【巴盘屯】。</p><p class="ql-block">❤️游览国家AAAAA级景区亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布-【德天瀑布】。</p><p class="ql-block">❤️游览官方认证天下第一海滩，畅游北纬21度黄金海岸--【十里银滩】。</p><p class="ql-block">❤️游览中国西南部的三大名泉之一，又是亚洲第一大跨国瀑布- 德天瀑布的源头【鹅泉】。</p> <p class="ql-block"> 我们的旅游路线，莱阳→青岛胶东国际机场→南宁吴圩国际机场→河池市的巴马→百色→崇左→中越边境→北海→南宁→青岛→莱阳。</p> <p class="ql-block"> 一张图看明白，中国的德天和越南的板约之间的国境线，归春河的中心线就是中越边境线！</p> 第一天 <p class="ql-block"> 2023年11月19日，周日。莱阳天气晴朗，温度15度到零下1度，南宁天气晴， 温度25度-13度。</p><p class="ql-block"> 上午十时，我们五人乘车前往青岛胶东国际机场，乘坐【北部湾航空公司青岛--南宁航班GX8874 14：05--19：00】，途中在湖北省襄阳刘集国际机场经停五十分钟，于晚上七点到达南宁吴圩(xu)国际机场，统一乘坐大巴车，于晚上九点到达位于南宁市西乡塘区的雅斯特酒店入住，晚上AA品尝当地特色美食。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> “绿城南宁”，南宁是一座历史悠久的文化古城，同时也是一个以壮族为主的多民族和睦相处的现代化城市，壮族是世代居住在本地的土著民族。得天独厚的自然条件，使得南宁满城皆绿，四季常青，有“绿城"的美誉。</p><p class="ql-block"> 这是我们六日游的专用大巴车，车牌号-桂AC3186</p> 第二天 <p class="ql-block"> 2023年11月20日，周一，南宁天气晴朗，温度26度-14度，巴马天气晴，温度27度--12度。</p><p class="ql-block"> 早上六点半起床，八点出发位于河池市的巴马县，车行三个半小时，于11点半到达巴马瑶族自治县坡那土菜馆用午餐。</p> 巴马巴盘屯 <p class="ql-block"> 12点向巴马出发，路过世界长寿村【巴盘屯】，巴盘屯位于广西壮族自治区河池市巴马瑶族自治县甲篆乡。它地处风景秀丽的盘阳河畔，依山傍水，具有浓郁的古典田园风光色彩。这个屯拥有110户住户，515名人口，全部为壮族，这个村百岁老寿星7人。它是巴马著名的一个长寿屯和旅游景点，被誉为世界长寿之乡。</p> <p class="ql-block"> 巴马瑶族自治县被誉为“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”。河北鑫特公司在巴马山上制作了大型《寿》字摩崖石刻，该大型《寿》字高99米，宽88米，是目前世界上最大的《寿》字摩崖石刻字。</p><p class="ql-block"> 摩崖石刻《福》字高度为99米，长度为129米。此外，这个巨大的摩崖石刻汉字也是世界上最大的摩崖石刻汉字。（寿在福中）</p> <p class="ql-block"> 村头山上一个大大的《寿》字，村尾山上一个大大的《福中寿》字，向人民作出了最好的诠释--“寿在福中”。</p><p class="ql-block"> 幸福的生活，是长寿的根本。</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看巴马巴盘屯的……村头“寿”和村尾“福”。</p> 巴马百魔洞 <p class="ql-block"> 12点40分到达【百魔洞景区】，开始游览。【百魔洞】位于广西河池市巴马县甲篆乡坡月村西侧，是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。</p> <p class="ql-block"> 被英国皇家洞穴协会命名为"天下第一洞”的【百魔洞】，该洞加上洞上洞、洞内洞之歧路，游程可达万米。与相通的感岁洞，邻近的柳羊洞和五仁洞组成庞大的洞群。此洞分为4个大殿堂，辉煌瑰丽，多姿多彩，让人看了留连忘返。其中最为壮观的是那个100多米高，几百米宽、1000多米长的大殿堂内，几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱，构成庞大的石塔群，挺拔高耸，雄伟壮丽，让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕，变幻无穷，更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。这些巨大的钟乳石塔，是经过几亿年岩溶发育的结晶，其中最大的石笋需十人方能合围，最高的石柱达39米，实属"天下之最"。这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们康复疗养的圣地。洞内有暗洞、奇山、天坑，洞顶居住着瑶民。百魔洞内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等，干姿百态、令人目不暇接。</p> <p class="ql-block"> 1987年，当中国和英国的岩溶地质专家踏进了百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。</p><p class="ql-block"> 洞的平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米，盘阳河从百魔洞下流过。</p><p class="ql-block"> 百魔洞的独到之处还在于它的钟乳石高大气派。据测量，最高的石笋为39米、直径为10米。</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看【巴马百魔洞】里最美的景色。</p> 见到董事长 <p class="ql-block"> 按照提前约定，下午十五点在【百魔洞景区】门口，见到了在巴马世纪养生园康养居住，等候我们好久的莱阳市丽都山庄董事长李树卿女士和孙总及莱阳的家人，我们一起拍照留念，并到她们居住的中华世纪养生园做客。</p> 仁寿源景区 <p class="ql-block"> 十五点四十分，大巴车接我们出发【仁寿源景区】，十七点半到达【仁寿源景区】，景区位于广西巴马县那桃乡平林村敢烟屯，距离县城10公里，是清光绪皇帝赠送"惟仁者寿”寿匾给寿星邓诚才老人的故居。</p> <p class="ql-block"> 【仁寿源景区】是巴马第一个人文景点，是集长寿文化探秘与养生饮食文化、民族风情为一体的旅游休闲景点。您到这不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真谛，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐花、糍粑等长寿小吃。</p> <p class="ql-block"> 十八点整，品尝地道的的巴马养生菜肴“百家宴”，无论您孤身一人或结伴亲朋好友来到这里都可亲身体验"百家宴”的气氛，感受到瑶家的深厚魅力。</p> <p class="ql-block"> 十九点二十分，夜幕降临，巴马仁寿山庄【爱满天下】大型演出开始，我们一起走进篝火晚会，与当地的瑶族青年载歌载舞，忘情欢歌。</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看瑶族人如何用嘴巴点燃火把的！</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看瑶族阿哥是如何上刀山的！</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看《爱满天下》大型演出及特色美食……长桌宴！</p> <p class="ql-block"> 二十点半演出结束，车行两个半小时，于十点半返回位于百色市右江区的福缘苑酒店入住，十一点休息。</p> 第三天 <p class="ql-block"> 2023年11月21日，周二，靖西天气多云，温度24度--10度。</p><p class="ql-block"> 早六点起床，七点早餐，八点乘车前往靖西【鹅泉】景区。车行两个小时，于十点到达目的地，开始游览。</p><p class="ql-block"> 【鹅泉一灵泉神韵】(国家AAAA级景区)靖西著名的八景之一，已有七百多年的历史，中国西南三大名泉之一，鹅泉又名灵泉，现称鹅泉景区，为亚洲第一大跨国瀑布--德天瀑布的源头，位于靖西市城南6公里。</p> 鹅泉景区 <p class="ql-block"> 鹅泉水四季不涸，水清如镜。周边翠峰如屏，田园似锦，景色如画，明嘉靖皇帝得知此地山川灵秀，赐名"灵泉晚照”。鹅泉自古流传杨媪养神鹅的动人传说，并有鹅泉祭日“鹅泉跃鲤三层浪”之说，我国著名画家关山月先生游览鹅泉时曾挥毫题词:“鵝池跃鲤”，更使鹅泉披上了神秘的色彩，自古以来留下许多美丽的传说。</p> <p class="ql-block"> 鹅泉青山环绕、田园如画、翠竹婆娑、水清如镜、鱼虾如梭，在这里可以欣常到- 幅幅画卷式的壮乡田园美景，体会山情野趣的韵味。</p> <p class="ql-block"> 十一点半游览结束后，乘车到靖西市新靖镇李家生态柴火鸡农庄就餐。</p> 通灵大峡谷 <p class="ql-block"> 午餐后，车行一个小时，于十三点半到达目的地-【通灵大峡谷景区】。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 【通灵大峡谷】国家AAAA级风景区位于广西百色市靖西市境内，地处北回归线以南，云贵高原南缘，距广西首府南宁230公里，属那亚热带地区。</p> <p class="ql-block"> 通灵大峡谷全长3.8公里，由通灵峡、念八峡及地下暗河、隧道贯通连接，通天彻地，灵气飘逸。峡谷绝壁千仞，幽幽深邃，巨型钟乳石高崖倒悬，古树老藤遮天蔽日，神秘莫测的洞穴、深潭星罗棋布。水帘洞、地下河及气象万千的瀑布，河涧曲回，流水潺潺，满谷青翠欲滴。通灵大峡谷原来是一个盲谷，由于地壳运动的影响，天行地运，形成一个大天坑，四周悬崖峻峭，气势壮观。</p> <p class="ql-block"> 高深的峡谷，清澈的溪流，苍翠的植被和188.6米的通灵大瀑布交相辉映，使整个峡谷充满了活力和灵性。</p> <p class="ql-block"> 打开视频看看通灵大峡谷</p> <p class="ql-block"> 十六点半游览结束，乘车到云里山间餐厅晚餐，十七点出发，十八点半到达位于靖西市龙潭路的雅客大酒店休息。</p> 第四天 <p class="ql-block"> 2023年11月22日，周三，靖西天气多云，温度22度-13度。钦州天气多云，温度27度--16度。</p><p class="ql-block"> 早上六点起床，七点早餐，七点半出发。八点半到达国裕珠宝店，参观国裕珠宝。</p> 德天跨国大瀑布风景区 <p class="ql-block"> 参观两个小时后，十点半出发崇左，十二点集体中餐后，出发德天跨国大瀑布景区，十三点到达目的地。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 开始游览【德天跨国大瀑布】景区，徒步进入景区游览亚洲第一大、世界第四大跨国瀑布，瀑布由中国的德天瀑布和越南板约瀑布相连构成，横跨中越两国边境，宽208米，落差70米，纵深60米，三级跌落，雄奇壮阔！</p> <p class="ql-block"> 中国德天瀑布和越南板约瀑布，相依相连，三级跌落，四季飞瀑。</p> <p class="ql-block"> 在德天瀑布的右边立有一块836号中国界碑。</p> <p class="ql-block"> 德天瀑布位于广西壮族自治区崇左市大新县硕龙镇德天村，中国与越南边境处的归春河上游，瀑布气势磅礴、蔚为壮观，与紧邻的越南板约瀑布（“Bản Giốc & Đức Thiên”）相连，年均水流量约为贵州黄果树瀑布的三倍，为中国国家AAAAA级旅游景区。还是《酒是故乡醇》和《花千骨》的外景拍摄地，神奇而美妙。</p> <p class="ql-block"> 归春河集雨面积约2200平方公里，其中分布在越南境内的集雨面积505平方公里，年平均流量55.20立方米/秒。归春河河床落差243米。其中最大的是德天瀑布，形成四级天然瀑布。德天瀑布宽100米，分三级瀑布，垂直高度70多米，源于广西归春河，终年有水。德天瀑布与越南板约瀑布相连，雨季两瀑布融为一体，全宽208米。</p> <p class="ql-block"> 在中国西南边陲广西壮族自治区与越南接壤的一个地方，不知道从什么时候起就流淌着一条清澈的河，不论四季寒暑，她始终碧绿清凌，纯朴得像大山里的女孩，人们给她起了一个美丽的名字——归春河。</p> <p class="ql-block"> 归春河静静地流向越南，又绕回广西，最终在硕龙这个边陲小镇，寂静了许久后的力量瞬间爆发，冲破了千岩万壑，冲出高崖绿树的封锁，一泻千里，划开了中越两国边界。也许是大自然的造化，倔犟垂坠的河水从高达60余米的山崖上跌宕而下，撞击着层层岩石，飞流曲折，水花四溅，水雾迷朦，远望似缟绢垂天，近观如飞珠溅玉，透过阳光的折射，五彩缤纷，那哗哗的水声，振荡河谷，在不经意间就形成了又一个迷人的奇迹：世界第四、亚洲第一大跨国瀑布——德天瀑布。于是，德天瀑布从被造就的那一天起，便成就了归春河最激情的表达。</p><p class="ql-block"> 德天瀑布与越南的板约瀑布连为一体，就像一对亲密的姐妹，袅袅婷婷，携手而立。目光穿透那飘渺的水雾，恍见伊人，在水一方，腰缠春江如玉带，垂首秀发落巢湖，身倚峥嵘奇峰怪石，背靠满山梯田古木，巧笑盼兮，眉目传情。这实在是一个如诗般浪漫清雅的所在，步步是景，处处含情。人在其中，若画中游，心无旁骛，更无纤尘。只愿寻一处绿草茵茵，碧流潺潺之所在，盖一间茅草屋，栽几株桃树，耕几亩田，看那花盛枝头灼灼之时，效仿当年唐才子的风雅，执子之手，结下酒盏花枝隐士缘。</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看德天跨国大瀑布以及大瀑布的源头……鹅泉。</p> <p class="ql-block"> 十五点半游览结束，乘车五个半小时直奔北海，于晚上二十一点到达位于北海市北海大道的郁金香酒店入住休息。</p> 第五天 <p class="ql-block"> 2023年11月23日，周四，北海天气多云， 温度25度--18度。</p><p class="ql-block"> 早六点起床，七点早餐，七点半出发，购物第一站…珠宝店，第二站…丝绸店，我们四人去北海市恒大名都。</p> <p class="ql-block"> 12点半品尝海鲜大咖，十三点游览北海银滩。</p> 北海银滩 <p class="ql-block"> 北海天下第一滩-【北海银滩】滩长平，浪轻柔，水温清，无鲨鱼，无暗流，素有“东方夏威夷”的美誉，被评为国家AAAA 级王牌风景区，浅海游泳，沙滩漫步，沙滩拾趣，阳光、海水和沙滩。</p> <p class="ql-block"> 打开视频，看看【北海银滩】的美丽风采。</p> <p class="ql-block"> 北海银滩面积超过大连、烟台、青岛、厦门和北戴河海滨浴场沙滩的总和，而平均坡度仅为0.05。</p><p class="ql-block"> 沙滩均由高品位的石英砂堆积而成，在阳光的照射下，洁白、细腻的沙滩会泛出银光，故称银滩，北海银滩以其“滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼”等特点，而被称为“天下第一滩”。</p><p class="ql-block"> 广西则以“北有桂林山水，南有北海银滩”而自豪。</p> <p class="ql-block"> 十五点乘车出发南宁，车行三个小时后，于下午十八点半，到达位于南宁市西乡塘区科园西二路6号的城市精选酒店入住，晚上品尝当地特色美食后休息。</p> 第六天 <p class="ql-block"> 2023年11月24日，周五，南宁天气晴，温度23度--15度，莱阳天气晴 温度4度到零下7度</p><p class="ql-block"> 早四点起床，四点五十出发南宁市吴圩国际机场，七点五十乘坐【南宁--青岛航班 GX8873 7:50--13:05】飞机起飞，途中在湖北省襄阳市刘集机场经停，下午十三点三十分到达到胶东国际机场，下午三点半返回温馨家园，六日秘境广西之旅圆满成功。</p> <p class="ql-block"> 世界这么好，到处去看看！中国五十一个著名打卡地，我已经走过了画圈的四十一个地方！继续努力，加油！</p> <p class="ql-block"> 香水有毒，旅行有瘾。</p><p class="ql-block"> 当前一次的记忆还鲜活时，已惦记着下一次的出发了。</p><p class="ql-block"> 祖国这么好，到处去看看，带上美丽的心情，让灵魂和身体都在路上！</p><p class="ql-block"> 趁着我们尚还年轻，继续出发……</p> 小知识 长寿巴马与五行 <p class="ql-block"> 巴马的五个不一样，与中国传统文化中的“五行”，即金木水火土正好一一对应，因此养生领域又把巴马长寿乡称之为“五行巴马”。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五行之首“金”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对应巴马的高地磁</p><p class="ql-block"> 巴马地区有一条地质断裂带，这条断裂带直接切过地球地幔层造成了巴马地区的高地磁。地球的一般地区地磁是0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的两倍多。</p><p class="ql-block"> 人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁、血液循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，高地磁还能协调大脑的脑电波，提高人体的睡眠质量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“木”对应的是空气</p><p class="ql-block"> 巴马的空气中负氧离子很高，每立方厘米的负氧离子竟达到2-5万个，盘阳河两岸达3万个以上。而在北京、上海等大城市，每立方厘米的负氧离子只有200-300个。</p><p class="ql-block"> 负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”，具有松弛神经、促进睡眠等功效，可以降低人体内的疲劳度。巴马百岁老人之所以仍能参加劳动，耳聪目明，空气质量是非常重要的因素。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五行中的“水”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">对应巴马独有水资源</p><p class="ql-block"> 巴马的水，是源自长寿山深层的地下水和富含矿物质的巴马可滋泉水，经检测，pH值在7.2-8.5之间，是天然的小分子团弱碱性水，可以活化组织细胞，提高机体免疫力。有人做过实验，糖尿病患者在巴马，每天喝四升水，坚持三个月，血糖大部分恢复的很好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“火”对应的是阳光</p><p class="ql-block"> 在巴马，由于高磁场的作用，80%以上太阳光会转成被誉为“生命之光”的远红外线，这种远红外线能不断激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。去过巴马的都有体会，即使在烈日下，也不会感觉毒辣，能很直观地感受到巴马的阳光与别处不一样</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“土”对应巴马富硒的土壤</p><p class="ql-block"> 硒被誉为“长寿元素”、“抗癌之王”，我国是缺硒大国，巴马却是个“特例”，巴马的土壤中，硒含量高于国际卫生组织标准的10倍！一方水土养一方人，巴马独特的土壤出产了巴马独有的农产品，让巴马人血液中的硒含量高出正常人3-6倍，所以巴马老人很少患上心脑血管疾病和恶性肿瘤，绝大多数巴马的百岁老人都是无疾而终。</p>