<h3> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于每一个人来说，要保持身体的机能常年不衰，机体抵抗力不底下，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所以对于每一个人来说养胃至关重要……</p><p class="ql-block">一、科学饮食 一日三餐讲究营养均衡，多食易于消化的食物，不暴食暴饮，不食或少食过酸和过辣的食物，以防胃粘膜损伤，引发胃病。同时遵守早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、注意劳逸结合</p><p class="ql-block"> 适当的锻炼可以增强体质，提高机体的抗病能力，而过度的劳作，会造成肠胃供血不足，分泌功能失调，从而造成胃粘膜损伤，从而引发胃病。</p><p class="ql-block">三、戒烟酒 酒精本身可以直接损伤胃粘膜，还能引发肝硬化和胰腺炎，这些疾病反过来加重胃粘膜的损伤;同样，烟中有害物质可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而对胃粘膜造成破坏。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四、保持良好的心态 愉快的心情可以调节身体机制功能，促进身心健康。而压抑、消极、悲伤的心情则会影响人的神经系统，促进胃酸分泌过多，并减少胃液分泌，造成肠胃功能紊乱，引发消化性溃疡。</p><p class="ql-block">五、科学用药 是药三分毒，服用药物时，尤其是对胃有刺激作用时，应控制剂量和疗程，并在饭后服用，减少对胃的刺激。宝宝感冒了什么能吃?什么不能吃?怎么吃?一次给你讲个透4个细节预警胃病癌变!防癌当心八大伤胃危险因子胃不好?每天按一按这两个穴位，比胃药还厉害!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 六、益生菌的摄入<h3> 益生菌自90年代初以来形形色色的"益生菌"类保健品风靡了整个世界。与此同时"益生菌"的研究业已成为国际上的热门研究课题。<strong>益生菌四大功能:</strong>1、帮助营养物质的消化吸收许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶从而缓解乳糖不耐症。2.、产生重要的营养物质益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。 3、抵抗细菌病毒的感染提升免疫通过三大步骤益生菌可清除有害菌对身体的伤害、抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。抑制有害菌产生毒素。清除有害菌产生的毒素。</h3></br><h3>4、预防和治疗某些疾病如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。肠胃不好的人吃益生菌服第一天都会觉得排便满顺的了，长期下来发现皮肤也有变得比较光滑，肠道的好菌多也就不容易生，且排便好其实也能让食欲增加，真的觉得与其吃一堆和一般蛋白质没两样的胶原蛋白粉，不如把钱拿来投资这款~毕竟肠道好菌多~排泄好不会堆积废物就能让皮肤干净~~爱美应该由内而外。买益生菌调理肠胃是不错的选择哦。</h3></br></h3></br><h3> <h3><font color="#010101"></h3></br></font></h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/HLyZbjM7LSMm07w6rehvcA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</font></h3>