霜降——郭文斌说二十四节气

若水声

中华优秀传统文化是中华民族的文化根脉。“二十四节气”是我国黄河中下游地区人们通过观察太阳周年运动，根据一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践，指导着传统农业生产和日常生活，是中国传统历法体系及其相关实践活动的重要组成部分。在国际气象界，它被誉为“中国的第五大发明”。2016年11月30日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。可以说，“二十四节气”就是黄河文化的核心。如何了解和继承这一科学文化遗产？

我们特别邀请宁夏作协主席郭文斌，围绕立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒二十四节气，进行解读，重温人与天地万物感应共鸣的古典时光。

“霜降”是秋天的最后一个节气。“霜降”有三候，一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。至此，万物将进入潜藏。“霜降”带给我们哪些启示学处呢？

霜降三侯 霜降养生

①养生食材有食麻、核桃、枣子、苹果、梨、山药、栗子、玉米等。

②俗话说“萝卜白菜保平安”；中医讲“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”。

大白菜宣肺清热，通便解毒；萝卜清肺消食、清热解毒、下气宽中、健胃开脾，生吃助消化、通便，和冰糖熬制可以治咳嗽。

③注意肩部、颈部、腹部、脚踝、膝盖部位的保暖。睡觉要盖好肩部，出门系围巾，防止颈肩受寒。小腹受寒易致腹泻肠炎，引发女性疾病。穿露膝装易致晚年“老寒腿”。

脚部有五脏六腑反应点，又称“第二心脏”，晚上泡脚二十分钟，促进血液循环，生发阳气，提高睡眠质量。

西北吃麻麸馍馍 霜降启示

①“霜降”天凉，《弟子规》讲“冬则温，夏则凊”，子女要想到为老人添衣取暖。

②“霜降”紧接着是“十月一”，子孙后代也要为逝去的祖先“送寒衣”。

如需要郭文斌老师安详类系列丛书，可联系张琪：13520509485（电话同微）。