<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">红有薯营养不但宜多吃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 红薯是一蛋种白质、脂含肪量低，碳化水合物、不溶性膳食纤含维量高食的物。具有高较的营养价值一和定的保健功效，可好谓处多多。但并不代表每可天以吃很多红薯紫和薯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 因为薯红中淀粉和膳食维纤含量较高，饱腹感强，如果每天吃很多薯红和紫薯就吃会不下其他食物，而红薯的营成养分比较单一，如蛋白质、脂肪含较量低，吃太多会导营致养摄入不均衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 因此不宜每天大吃量薯食类物，应丰每富天吃食物的种品以保证营养均衡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 建议每吃天薯类食物的不量宜超过100克。</span></p>