<p class="ql-block"> 落叶沙沙，南雁啾啾；秋风习习，秋雨绵绵。九月的秋天，无时无处，不让人心旷神怡。</p> <p class="ql-block"> 2023年9月25-28日，我非常有幸聆听了烟台市中小学心理危机的觉察与干预专题培训。此次心理健康培训的时间虽然仅4天，但在我的心里却激起了层层涟漪。</p> <p class="ql-block">烟台教科院田文主任宣布培训开幕</p> <p class="ql-block"> 周一傍晚，我们一行二人驱车赶到海湾大酒店的时候天已经擦黑了，但宾至如归的理念让我体验到了贴心的服务，非常感动。已经不记得是第几次来到海湾，可是每次来这里都是收获满满，在一次次的学习中，我增长了心理学知识，结识了各位志同道合的朋友。老解、佳佳等之前参加培训认识的老师们都向我伸出了久别重逢的双手，一个词就是——激动！接下来几天的学习，各路大咖讲的都十分实用，可操作性强。知识和技术都是既有积累、又有运用、更有提升。</p> <p class="ql-block">参会学习《非自杀性自伤NSSI的干预》</p> <p class="ql-block"> 来自上海进才中学的沈慧老师深入浅出地讲解了《青少年非自杀性自伤的干预》，主要包括认识非自杀性自伤、学校构筑心理防护墙、NSSI常见干预方法、青少年NSSI的 系统式治疗。</p><p class="ql-block"> “自伤，是让我痛，还是让我痛快？”“自伤，是求生，而自杀是求死。” 让我深刻地感受到NSSI的孩子的内心那些说不出来的痛苦，在自残与伤害的另一极，是对生命的渴望。</p> <p class="ql-block"> 王丽老师的《心是世界的镜子——教师自我调适策略》让我找到了生活的明灯。作为一名教师和两个孩子的妈妈，我经常也存在一些不合理认知，对待孩子过分要求，总觉得孩子应该怎么样，必须怎么样。可能潜意识我也感觉自己的孩子必须学习好，我觉察到是自己的认知出了问题。我尝试对自己进行情绪觉察，对自己有耐心，比如今晚我就耐住了性子，努力尝试不远程指挥孩子的学习和穿衣。</p> <p class="ql-block"> 老师关于教师自我调控提出了九点策略，包括：建立合理的认知，看见与觉察，接纳与和解，稳定的精神内核，表达内心深处的渴望，拥有系统观，走出二元对立，经营好社会支持系统以及相信不断觉察、接纳、文化、时间、相信、成长的力量。每一句话都触动我的心灵，让我将生活中的一些焦虑释然，用更为包容的心态区接纳自己的生活，爱上自己的生活。</p> <p class="ql-block"> 青岛于晓霞老师的《多元观察 全员参与》</p> <p class="ql-block"> 各位老师都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在，给了我强烈的感染和深深的理论引领，并且通过理论学习、体验和自我剖析等让我们意识到心理健康教育是一门提高心理素质的基础教育，同时也让我们知道，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生。通过培训我还意识到要实现提高学生素质，促进学生的人格健全发展的目标，教师的作用是无可替代的，尤其是班主任。所以在这几天的培训学习中，我都认认真真地上好每一节课，做好笔记，学好心理危机干预与觉察，在实践生活中将学生的心理危机能够及时地甄别出来，真正做到防患于未然。</p>