一起读书，一起成长

千雨霞

清醒地活
　　美国作者迈克尔·辛格，之前读过他的《臣服实验》，喜欢作者意识的纯粹和心灵的自由。看他的著作仿佛用透视镜看潜意识，比如自我保护；用意识这台扫描仪将头脑、心理、情感重新观看一番。

第一部分 觉醒中的意识
　　这部分内容让我对普通心理学中的“认知、情感情绪、意识”有了更深的理解和拓展，知道意识在自我中的主导地位，有待我在生活中去体会。让我更清晰的觉察到自己大脑中的信息，对这些信息的获得和觉知也为我开启了新的思考。有意识的做自己的旁观者，觉知自己和自己客体的关系。让意识居中，感觉好高深、神秘，又是那么诱人！

第二部分 体验能量
　　能量本身是流动的、循环的，如同呼吸一样。我们在过往的体验中，大脑出于本能的自我保护，让能量受阻不能流经我们的心灵。人生的一大功课就是重看那些过往，放过那些阻碍，让能量自由来去，让爱自然流露。

第三部分 自我解放
　　成长中的人，是敢于看到自己的卡点、痛处、烦恼的。对于这些有的需要放手，有的需要转念，有的需要疗愈……，无论哪种都不要抓住不放，那只能让自己深陷其中。最大的自由是可以从容的面对，可以接纳和包容。

第四部分 超越
　　超越自我是一步步实现自我的过程，超越的过程是能量聚焦的过程，所以能量的畅通尤为关键。超越如同“鱼跃龙门，大鹏展翅、一举中第”是量变到质变的过程，然而大多人对此望尘莫及。

第五部分 亲历生活
　　作为人我们无时无刻不在运用自己的“知情意”，尽管我们的感官捕捉的信息量之大，大脑的感知错综复杂，我们的情感、情绪变幻多端，好像我们都拥有自己的应对模式，为了更好的生活，我们学习清醒的活。在生活中会体验到如何有意识的觉知，真情的投入、实现心灵的自由、自我超越。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。