营养从早开始

平安幸福

每一天都是一个新的开始，一个新的生活。

学会活在美好的今日中，

而不是活在对明天的空想

和对过去的留恋中。

人的生命及其精力都有限，

必须全神贯注并且持之以恒，

才有可能追求卓越。

营养从早开始，吃好每一顿早餐

今天学习了一节课关于胃病的课程。从课程中道了"十人九胃”，几乎每个人都犯过胃病。当你饿了、撑了、甚至紧张了、生气了、郁闷了，胃都会感应到。现代生活压力大，胃也在替我们负重前行。养胃，从富养胃粘膜开始。

从课中学到了相要保护怎自的胃①少吃刺激的食物。②给身体补充充足的营养，把胃粘膜修复的好好的。

5+2轻断食，是给自己的身体放个假。启动自噬功让自己的身体更健康。