<p class="ql-block">08/22晨4：30做杂粮粥。</p><p class="ql-block">红枣/花生/黑米/大米/薏米/花芸豆/荞麦/大黄米/大麦仁/大麦。（另外放一个江西莲蓉粽）</p><p class="ql-block">到2023/08/22为止暂时没阳过。我感觉是打了4针疫苗。还有就是杂食。对提高免疫力有好处。（待续）</p> <p class="ql-block">08/22 七夕早餐（鸡毛菜蛋羹）</p><p class="ql-block">杂粮粥熬好了，慢慢吃。</p><p class="ql-block">对于我，健康最需要改变的是“饮食”</p> <p class="ql-block">08/22 肉片雪菜冬笋。放了一点点冰糖。肉片冬笋要切薄，特别好吃。嘴馋，就控制少吃吧。</p> <p class="ql-block">这个今天28/斤，我少吃，留给孙女。</p>