立秋习俗 <p class="ql-block"> 立秋，是二十四节气中第十三个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。</p> 贴秋膘 <p class="ql-block"> 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。</p> 晒秋 <p class="ql-block"> 晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。</p> 摸秋 <p class="ql-block"> 那什么叫“摸秋”呢？这句话又是啥意思呢？摸秋是指在民间，立秋这天人们会结伴而行去到别人的菜园子“摸”各种瓜果蔬菜，这种行为在立秋那天不叫“偷”，而叫“摸”，那“丢秋不追究”则是指被“摸”走瓜果蔬菜的人家也不会因此而去追究这些人，因为在民间“丢秋”还寓意着吉利，所以不管对于“摸秋”的人还是“丢秋”的人，只要是在立秋这天都是被允许的，但是过了立秋这种行为就叫做偷了。</p> 卫生保健小知识 <p class="ql-block"> 立秋之后需要注意哪些呢？让我们一起了解一下吧。</p> 体重食欲需平衡 <p class="ql-block"> 经过炎热的夏季，孩子往往胃口大开，进食较多，而秋季又是收获的季节，好吃的食物也特别多，孩子往往容易放纵食欲，大吃大喝。但这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，因此需要注意平衡体重与食欲。</p> 尽量不要吹空调 <p class="ql-block"> 炎热的夏天，很多家长为了让孩子睡得更好，整晚都会开着空调。而立秋之后，夜晚气温已经有了明显下降，但还是有不少家长依旧每晚开空调。在这里，提醒妈妈们：立秋之后孩子晚上睡觉就不能吹空调了，孩子抵抗力较差，如果空调吹的时间过长就会出现以下症状，比如关节酸痛，头疼，身热，腹痛腹泻等等。因此，立秋之后，妈妈不要让孩子整晚吹空调或吹电扇睡觉了，白天也要少吹空调，更不要长时间待在空调房间。另外，孩子睡觉时，妈妈要给他盖上薄被，并关上门窗，避免冷风对着孩子直吹，导致受凉生病。</p> 饮食清淡 <p class="ql-block"> 立秋之后，天气会渐渐干燥，宝宝往往对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔容易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染；还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。因此，立秋后，宝宝要多喝开水，寒凉饮食要适当减少。</p> <p class="ql-block">▌编辑：赵美</p><p class="ql-block">▌校对：刘松梅</p><p class="ql-block">▌终审：李娜</p>