<p class="ql-block">下午吃完饭，太阳下山了，我和姥爷来到健身房</p><p class="ql-block">一来到这里，我就被一些稀奇古怪的器械吸引住了</p><p class="ql-block">我第一眼就瞄准了跑步机，刚跑了几分钟，我就像断了气的老头一样，气喘吁吁了。</p><p class="ql-block">姥爷说：“锻炼要循序渐进，不能太快了”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">早在两千四百年前医学之父---波克希拉底也说过：“阳光、空气、水、和运动是生命和健康的源泉。”也说明运动对于生命来说如同空气、阳光、水一样重要。</p><p class="ql-block">科学研究也证明，科学地进行健身运动，以及适当的劳动对身体的好处多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">锻炼让我们从中获得更多快乐，在活动我体会到；运动必须持之以恒，努力才能获得提高，锻炼更能让自己变得意志坚强、体魄强健。</p> <p class="ql-block">在炎炎夏日，跳进清凉的泳池中，张开自己的四肢，在水中遨游，别提有多享受了。大家应该都猜到了，这项水中运动就是——游泳。</p><p class="ql-block">首先闷气和漂浮我会了，接下来就是蹬脚伸手!”只听妈妈侃侃而谈，又说:“先把身子浮在水</p><p class="ql-block">上。”我听了命令后，马上执行，把身子服了起来，然后在妈妈的指导下双腿一伸一缩，很快学会了蹬腿。接着是划手，这个更简单了，我一下就会了，就这样我学会“不抬头蛙泳”可“不抬头蛙泳”不是长久之事，要学会换气，还真的挺难的。在水中我一边游着，一边试图地抬起头，可就是抬不起来，好不容易抬起来了又喝了好几口水，这时妈妈游来说:“你的脚和手不可以同时划，你可以腿蹬两下，手滑一下之后头抬起换气，这样比较好。”于是，我照着妈妈的样子做了然就会了换气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天我学会游泳，令我受益匪浅，也十分兴奋。回家途中，我心想:今天可真开心呀，下次我啊还要来游泳。</p>