<p class="ql-block">《认知觉醒》6月26日读后感：</p><p class="ql-block">过去我也会反思自己，觉得自己这没做好，那没做好，有时候甚至觉得自己也很努力，为什么人生还是这样不尽人意呢？通过阅读《认知觉醒》这本书有些开朗，原因当然有很多，做事急于求成，焦虑丛生，避难趋易，做事效率低等等，内心会产生自责，难过，通过读书，知道了这是人的天性，我也如此，学会放下。</p><p class="ql-block"> 懂了很多道理，还是没有活出好的样子。就是提升我们的认知，觉察力和自控力，觉察力是已知自己身上的不足，如何来改正呢？就是自控力和行动力，直接去做，需要先计划，制定清晰具体的目标，步骤，越详细越好，但不要太高，在舒适区边缘，自己垫脚够得着，不能宏达，遥不可及的，看着好看，但做起来很难，就容易放弃。然后反复练习，这是一个循序渐进的过程，过程中当然会有各种问题和困难，这些都是好事，每一次在你解决问题和度过难关的时候，都是人生成长的一次机会。学会转化情绪，从多角度看待事物，换位思考，有很多事会在你角度心态转换的时候，事情y不知不觉就发生了改变。</p><p class="ql-block">日志也是自我总结，思考，体悟，反思的过程，让自己能够静下心来，坦诚的面对自己，与自己心与心的交流，知道自己真正想要什么，也是自己人生成长经历的轨迹。</p><p class="ql-block">好的模式是运动+学习，还是要动起来，身体精力通过运动，脑细胞也充满活力和能量，让我们的身体和灵魂都在路上。</p><p class="ql-block">冥想练习能够让我们把大脑中的杂念排除在外，闭目静坐，调整呼吸，身心放松，就像给大脑做了一个有氧运动一样，让我们的心情不再浮躁，焦虑，做事心气平和，宛若泰山，诸事顺利。</p><p class="ql-block">阅读是我们终身的功课，是我们与外界与智者沟通，连接的通道，当你人生中遇到各种困惑，在书中都会找到答案，所以保持阅读是我们终身的习惯。</p><p class="ql-block">这本书读下来让我们的认知能力，觉察力，自控力都有了新的了解和提升，不再迷茫，纠结，更好把握人生的方向，增强自己的感知世界，完善自我的能力，开启幸福人生！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>