<h3> 每个人的心里都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废、不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。日常生活中我们基本的心理健康的标准包括：<br> 1.具有充分的适应力；<br> 2.生活目标切合实际；<br> 3.不脱离现实环境；<br> 4.保持人格的完整与和谐；<br> 5.善于从经验中学习；<br> 6.能保持良好的人际关系；<br> 7.能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；<br> 8.在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。</h3> <h3> 如果遇到心理健康方面的困惑，可以尝试以下方法进行自我心理调试：</h3> <h3> 一、读书<br> 古人曰：“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应该首先学会自我开解，去读一读喜欢的书籍和杂志，分散心思，调整心态，冷静情绪，减少心中苦闷。</h3> <h3> 二、听歌<br> 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧、闷闷不乐时，听听歌曲，你不仅可以享受到一种美的艺术，而且可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，使你从中获得生活的力量和勇气。</h3> <h3> 三、倾诉<br> 俗话说：“一个好汉三个帮。”人在失意或受到挫折时，最需要朋友的陪伴和帮助。此时，你可以找自己的知心朋友谈谈心，一吐心中的不快，在善意的劝导、热心的安慰下，心中的苦闷将得以消除。</h3> <h3> 四、运动<br> 参与体育运动无疑是一个很好的减压方法。运动时，肌肉虽是紧张的，神经却是放松的，大汗淋漓过后，你会得到很多放松。</h3> <h3> 五、自我关怀<br> 每天写下或画下三件当天发生的、能让你平静或快乐的事，哪怕是非常小的事情都可以。可以把它们贴在便利贴上，贴在床头、电脑等醒目位置，感到沮丧时就看看它们。</h3> <h3> 六、求助专业人士<br> 心绪不佳的时候，也可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，尽情地一吐胸怀，借助外部力量一步一步让自己摆脱烦恼，拥抱阳光。</h3> <h3> 人的一生，就好像一场自己对自己的战争，每个人都有一个最大的、最难战胜的敌人，它就是自我。在这场战争中，你要努力让积极打败消极，让高尚打败鄙陋，让真诚打败虚伪，让宽容打败计较，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。只要你明智，只要你愿意，只要你勇敢，坚强些，淡定些，阳光些，从容些，你就能做最好的自己！</h3>