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【渐悟卡24】2023.6月7日

【闻】知识点

爱是温暖的触摸。

【思】举一反三

以前对于爱的理解体现在心、灵方面，在认知方面，自强老师提出了在身体方面，恍然大悟，想象每个人最初生活的地方——子宫，既温暖又安全，每时每刻都有触摸，再大一点，妈妈的吻，妈妈的拥抱，都有触摸，再大一点，谈恋爱了，结婚了，也有触摸，反观不爱的、没有安全感的人，是没有身体上的触摸的，没有就向外抓取、对抗，越是这样，爱越远了。

【修】行动

1.每天抱抱爱人、孩子、自己。

2、全心全意陪伴，高质量陪伴。

3.训练觉察能力，拜忏冥想练功。

4.保持正念。

5.聚焦爱，不分散。

6.刻意练习，爱的动作，肢体的语言，行动，说出来，行出来。

【悟道者：小梅】

2023.6.7感恩日记

1.感恩自强老师和余老师搭建觉醒游戏平台，感恩夏花老师的感恩营。

2.感恩早起练功，手臂有酸痛。

3.感恩牛肉的营养，新鲜的脆李，孩子们爱吃。

4.感恩《生命的重建》这本书，发现好书，马上购买。

5.感恩中午辉辉老师的内训课，自己有提问。

6.感恩笑盈盈发的拜忏数量，突破了1080个，突发奇想，决定自己也今天突破。

7.感恩自己想到就做到，139分钟完成1080个，行动力很强，身体素质也好，安全感也足，所以能做到。

8.感恩晚上的内在小孩的游戏，让我看见了自己的内在小孩，也要和解，长大。

9.感恩自己在拜忏时妄念少，能专注。

10.感恩孩子们没有打扰我拜忏。