<p class="ql-block">让大家清楚的认识到长期不吃早餐对身体所带来的危害以及影响，使大家能够早起吃早餐。</p> <p class="ql-block">新讨论照片</p> <p class="ql-block">早餐我们可以有很多种的选择，各式各样的早餐所富含的营养也是不一样的，而正确的食用早餐，可以促进我们的身体健康，而我们在食用早餐时，若不按照规定的饮食来的话很容易造成身体上的不适。健康的食用早餐应注意多吃清淡食物、多吃富含膳食纤维的食品、应按规定时间进行早餐的食用。</p><p class="ql-block">1、多吃清淡食物：多吃清淡食物可以控制我们的油脂，使我们的身体看起来更加健康，而且也可以预防高血压、减轻身体的负担，减少油腻、高盐的食物减少对自身肠胃的负担。</p><p class="ql-block">2、多吃富含膳食纤维的食品：多吃富含膳食纤维的食品可以促进我们的肠胃蠕动，可以加快肠胃的消化，减少食物消化的时间，减少食物在肠胃内的时间。</p><p class="ql-block">3、按照规定时间进行早餐的食用：按时进行早餐的食用可以减小胃的负担，因为早餐如果不按照规定时间进行食用的话，胃酸会分泌过多会导致患上胃病。一项研究表明最佳食用早餐的时间段是7～9点期间</p> <p class="ql-block">通过本次的“长期不吃早餐对身体的危害”的活动以及我们小组成员的精心调查，我们发现了坚持吃早餐的好处与坏处，以及大多数同学都坚持吃早餐，而坚持吃早餐的好处是能够促进自身的身体营养吸收。所以坚持吃早餐是一件非常重要的事情，我们要引以重视。</p>