【潘西】四季文化+系列——春日健身气功八段锦

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5月13日潘西健身气功队在中山公园举行了春日健身活动。队长带领队员们锻炼气功——八段锦。

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。

八段锦要求柔和缓慢，圆活连贯柔和，是指习练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。

缓慢，是指习练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。

圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。

连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。

八段锦在日常生活中最好是每天坚持练习，不用力度过大，但是，通过这样的活动对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。