《会赚钱的人想的不一样》第2天

小玲

2023.5.7 星期日 阴天

会赚钱的人想的不一样

艾绘习26期A10组0967号小玲，共读《会赚钱的人想的不一样》第2天心得打卡：

🌸真的是钱把你害惨了吗？

我们的身体会把我们以为忘记的东西记录下来，身体是知道答案的，这就形成了潜意识。

钱把你害惨的观念是过往不愉快的经历一直存留在潜意识里，对你产生的影响。

认知解离就是将想法与事实分开。我们总喜欢把自己的想法等同于事实，其实我们的想法仅仅是想法而已，他们并不是事实。只有把想法与事实解离，我们才能有更新观念，才能改变一个人的命运。

🌸两个理论：ABC和ACT

1.ABC法则：A：诱发性事件

B：信念

C: 后果

我们的生活现状，是我们过去行为的直接结果。而过去行为的背后，一定是有其信念支撑的，所以说信念决定了我们的人生。这就是ABC法则。

2.ACT理论：接纳承诺疗法的缩写，“灵活六边形”理论：接纳、解离、承诺、行动、接触、当下。

概念：

①时间线疗法：利用心理学的技巧，将当事人带回到过去，面对曾经给他们的人生带来创伤的一些事件，以便让他们能够在今后的生命中更好地前行。

潜意识最主要的功能是为了保护人类。在经历痛苦事件之后，潜意识为了保护自己，通常会有两种选择，一是选择性的关闭大脑的是某些功能，叫做经验性回避，二是让大脑中的某些反应功能化变得过于敏感，就是俗称的过敏，身体会过敏，心理也会过敏，比如恐高就是一种心理过敏。

②认知融合：想法等同于事实。

③概念化自我：我是什么样的人？

④价值不清：导致两种严重后果：缺乏行动：习惯性拖延和酗酒；盲目行动

⑤舒适地带：当人价值不清时，为了避免自己再次受伤，通常会将自己安置在一个安全但十分逼仄的心理空间内，心理学上把这个空间叫做舒适地带。

⑥焦点固化：当一个人处在舒适地带时，他的视野会局限，焦点随之也会固化，进而看问题的角度会越来越偏激，心理上将这一思维路径叫做焦点固化。

🌸有钱人和穷人的最大区别是什么？

①接纳②认知解离③升维自我：从不同的时间、空间和思想上，改变他原来的想法，将他从当年以为是事实的想法中彻底解脱出来。④选择价值。⑤承诺行动。⑥活在当下。

△病毒性想法之所以如此天经地义且根深蒂固，是因为曾帮你抵御过来自外界的危险。