<p class="ql-block">第一次徒步到大峡谷下3300 英尺的印第安花园。一路阳光高照，烤在脸上身上。一路走下台阶，一路问自己，为什么要自找苦吃？[捂脸][太阳][太阳]</p><p class="ql-block">虽然已经在美30 多年除了在波士顿呆过七年之外，都是生活在阳光明媚的南方。但从小生活在冰天雪地的大东北在我身体里打下了怕热的烙印。一热起来我就混身不舒服，体力下降，无精打采，老想找个阴凉的地方藏起来。平时这样的天就躲在空调屋里，不爱出门。</p><p class="ql-block">今天没办法了，就把自己交给太阳🌞，交给大峡谷吧。穿上长衣长裤防止爆晒，一路向下，一步接一步，啥也不想了。身体越走越放松，汗越出越多。带来的猪肉干，黄瓜，生菜面包都格外地香。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">印第安花园在到谷底的中途，这里有一条小溪流过。有花草，鲜人掌和参天巨树。有露营地也是第一个可以补充水的地方。从印第安花园到谷顶陡峭险峻，占峡谷总高度的2/3。</p> <p class="ql-block">下午1:30，印第安花园太阳正浓，找不到一点阴凉。我要为往上爬做充足的准备。把四个水瓶都装满水，把衣服和帽子都侵湿穿上，让身体降温。再吃点肉，水果就开始往回赶。</p> <p class="ql-block">刚走不远就看到跟老公同事Ariana呼吸急促摇摇晃晃地走过来。她早上从kaibab trail 下到谷底,然后再从bright angel trail 爬5000 英尺上到谷顶，全程17 英里。虽然今年冬天有些冷，但峡谷的最底已经是攝氏35-36 度。从印第安花园到3 英里站她走走停停，有恶心的证状，她没带电解质补充盐分，只带了腌黄瓜和腌橄榄。可她恶心肚子难受已经不能吃东西只能喝水了。</p> <p class="ql-block">她意志超级坚强，稍微喘口气就继续前行。眼看她越来越虚弱，我们坐下来休息时，前面传来一声问候。“你们是不是遇到困难了？” 原来是一位大峡谷工作人员。她还问Ariana 有没有小便，有没有吃含盐食物，有没有喝电解质水，有没有出汗。Ariana 的回答都是“没有”。她唯一做的就是喝水。工作人员说她水喝多了，水里又没有电解质。她的身体已经不能正常代谢，有中暑证状。工作人员给Ariana 喝用一点点水溶化的电解质，然后又用一个喷水壶往她脸上头发上身上喷水降温。Ariana 感觉好些。大概三点半左右太阳就快躲到高高的悬崖后面了，这比我们预期的要好得多。虽然往上爬还是很艰难，但至少没有大太阳晒了！四个多小时后Ariana 终于爬上来了。她边走边说，所有人都累瘫了，不光是她，年轻人也一样。我们坐在Bright Angel Trail 出入口休息，看见一个救护车🚑把一位刚完成徒步的年轻人抬上去了[惊讶][惊讶] 大峡谷经常会有人中暑，大家一定要注意安全[太阳][太阳]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">天太热，我没下决心走全程17 英里，只走了10 英里。但把自己完全暴露在大峡谷的极端环境里，还要爬坡3300 英尺，身体由极不情愿，到汗流夹背，到爬完山浑身痛快淋漓是一个惊喜的飞跃。这跟凉快时候爬山还不同！感觉大太阳下出汗清除了体内多余的东西和毒素，让身体格外轻松。谁知道呢，也许我自以为的怕热并没有那么根深缔固不可改变呢！这个认知的颠覆带给我更多的可能性也同时带给了我一种成长的喜悦！我们还遇到一个女孩，她用了七小时走完全程（大部分人要用10-12 小时）她说她越热越来劲[强][强][太阳][太阳][拳头][拳头]</p>