<p class="ql-block">敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我是七年级(4)班的王禹淏，本次的国旗下讲话主题是《春季运动，预防疾病》</p><p class="ql-block ql-indent-1">寒梅凋，杨柳绿，冬已尽，春踏来。这是个万物复苏的春天，同时也是个令人头疼的多病之春。随着气温回升，自然界各种生物迸发出生机与活力，环境中的细菌、病毒也随之进入活跃期，人们就容易患上一些疾病，也影响我们的学习与生活。那么，我们如何在春季有效地预防疾病呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 一、做好个人防护，守护健康。首先，预防病毒不能放松，戴好口罩，做好防护。当然，我们一定要注意个人卫生和防护， 养成良好的卫生习惯，这也是预防春季传染病的关键。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、调节情绪。春天可以适当地增加一些健康的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、增强体质。我们要多参加户外活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，以增强免疫力。比如可根据自己的爱好， 参加跑步、打球、做操、郊游等等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">春天，正是运动锻炼的好时机，我们应积极参加体育锻炼，劳逸结合。</p><p class="ql-block ql-indent-1">“力拔山兮气盖世”，我们需要有强健的体魄。体育活动家、教育学家皮埃尔．顾拜旦曾经说过：＂一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强；一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。”强健的体魄在这样的一个形式下便显得尤为重要．练强体魄，亦可养浩然正气，陶冶情操，与病毒相抗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后祝大家身体健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我的演讲到此结束，谢谢大家！</p>