易筋经丨韦驮献杵

赣东快讯

<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span>讲解/不急不急老师</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">这一套易筋经,共有十二个动作。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">第一节:韦驮献杵</b></p> <p class="ql-block">动作都很简单,就是要领要掌握,学会气布中堂。如果随时做到气布中堂,就没有小肚子了。气布中堂的作用:让肺活动的空间变大,自然增大肺活量。</p><p class="ql-block">我自己都没做到,我们一起修习吧。争取我们一起,能形成好习惯,远离怠惰而精进。</p> <p class="ql-block">不是练一下就完成了,得随时做,形成新的呼吸习惯,就是形成新的生命规律。知道有这个事就好了,不强求哈,慢慢来,觉得有好处就练,没好处就不管。</p> <p class="ql-block">大家可以九点睡,五点起。或十点半睡,六点半起。起来开始练,自觉练一周,再开始练第二节。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">呼吸方法:吸气,小腹收,呼气,小腹鼓,共9次。(易筋经的呼吸只有一个是7次,其他都是9次)</span></p> <p class="ql-block">不行就不管呼吸,静静站一会,把呼吸交给身体自己做主。</p> <p class="ql-block">今天讲了练肺的姿势,大家有空就练练。没空就存起来,以后哪一天想起来了,有兴趣了再练。生活本来就是无常,今天不知明天事,不要勉强自己。活在当下,当下即是人生,人生就在当下。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>练功,练来练去都是空;</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃药,不如睡觉。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">——————End——————</b></p><p class="ql-block">【出品】《赣东快讯》编辑部</p><p class="ql-block">【责任编辑】小鱼小猴.徐棉清</p><p class="ql-block">【编辑部地址】江西省宜黄县城北关路68-8号</p><p class="ql-block">【VX】YHXXMQ</p>