<p class="ql-block">🌏🍎太极拳是一项老少皆宜的体育运动，根据自己的体力，以及基本功，理解和认知去处理究竟太极如何打，古拳谱，还有老一辈拳师都一直认为，太极拳有养生和竞技的两面性，那么，有人认为，要快打，有人认为，慢防，其实，这是认知问题。慢，出功夫，快出技巧。那么，多慢为好？你能多慢就多慢，但是，始终在运行，在动，以意带气，以气摧行，而且动作匀称，没有磕绊，没有楞和拐，圆滑自如，全身都是球球在转动，用意领动，特别是当下，经济好了，生活愉快，锻炼目的，自然是以养生为核心。而且慢，是有内容的，全身是否螺旋缠丝，以丹田为核心，就像拧毛巾，对拉，相反，斜着，不规则地拧转，全身肌肉，骨骼，筋膜，皮肤都得到锻炼，还能为竞技的路线做准备，拳谱讲的好：慢，就是为了快。这是相对，相反的，这是哲学理念，如果，快打，陈小旺老师说过：“太极拳想快，比少林拳还要快”。太极拳特点就是，快慢结合，刚柔相济，“济”，就是快慢互相交叉，互相照顾好，所以，太极拳千变万化，能化能打。只不过，各人的习练目的不同，根据个体的年龄，基本功，知识，认知，理解去处理最好。有些人不知道慢的原理，效果就会失去一半。</p><p class="ql-block"> 🌹看看厦门的林团海老架一路，短视频，就知道什么是享受人生，享受生活，什么是养生了。</p>