慢跑的蜗牛学入坑

老王

奔跑的蜗牛是个励志的童话故事，讲述一只小蜗牛有奔跑的理想和动力，因速度慢，总是被森林中其它的动物嘲笑，但它一直坚持自己的理想不动摇的故事。

在竞技体育运动中，速度是决定胜负的标准之一，能够参与的人很少，它是强者的游戏，是力度的展示台，是综合实力的体现。而在全民健身活动中，提倡普及和重在参与，讲究的是安全和尽量不伤害到身体，对速度和力度等没有要求，当然参与群体中不缺强者，大家对强者也很崇拜，高手也会传授健身经验，带着大伙一起健身。和谐的场面总有不同的声音，如，强者耻笑、打击弱者，以表现自己的能力。

和我一起骑车次数最多的是小草，20年她用一半的时间和我晨骑。她是老板，时间抓的紧，天亮的早时，我们5点半就出发，2个多小时可骑50多公里，速度是比较快的，21年下半年，她主攻跑步，以前10公里都费力，现在半马轻松拿，全马也跑过几次，最长一次跑了50多公里。香香21年到现在和我骑车次数最多。她时间充足，经常百公里。她的实力很强，骑车速度快，喜欢骑山区爬坡。在微马队，她的耐力很好，21年参加洪马赛，是洞口女将中第2名，去年跑长兴大峡谷，跑出里程65公里，配速不足7，离县城只差10公里，被第二趟后勤车接回，是唯一跑出65公里的。

去年春季开学后，因两人都要送小孩读书，组成一对金石之交，每天都一起晨跑，把我也拉进去当配角。我晨骑返回再去会她们，陪她俩跑一段，给她们拍美照，后变成她俩的专职摄影师，现在她俩离不开我的美拍。小草也挤出时间参与骑车，增加骑车的气氛。

不论是跑步，还是骑车，她俩都在压速，也时常要我休闲骑。年过花甲的人了，要注重休闲和养生。早上只要活动了筋骨，热了身，排了身上的臭汗，跑个半酸半痛，就达到了健身目的。现在她俩晨跑的配速大部分是8，在向龟速发展。元月份全民阳后，她俩又动员我参与跑步，第一次跑了3公里，速度是很慢的，后用咕咚测过一次，配速为10，加上散步，配速是15，跑量最多的一次，跑了7公里，走了3公里。现在只要天气好，我们3个s党都在一起晨练。转圈，我逆向跑，直线，她俩跑一段再返回接我，我出来的早，跑跑走走，每早基本上有10公里。

我几十年没跑步了，每小时只能跑6公里，比快走都慢，将她俩的速度和里程也拉下了，但都在开心中玩，快乐中跑，没有计较，只有谦让，没有飞奔，只有等待和关心我，没有浪费一路风景，只有不停的选景录视频。

我慢，不去找强者，我慢，不是丟人事，我慢，更健身，我慢，半马，全马骑车跟，我慢，一个多月的慢跑、腿有劲、步行快、踩车更有力，自我感觉良好。与小草、香香能组队同晨练，是缘分。经常也有其他的跑友参与进来一同慢跑。佳佳同骑时说过，我骑车的速度、里程、难度、胆量只能和女将比。组骑群后，同骑的女将占多数。

去年暑假组的是四人帮，秋季开学后王老师隐了身，她是辛勤的园丁，即管蜜蜂，还要管神兽，每天都在忙碌中过，她的晨跑比别人都要早，7点前就结束，和我们休闲同不起，80后跑速很快，骑车还在加油中。

用王老师的网名当标题，写出感想。

奔跑的姿势很帅，微笑的面容很靓，霸气的抬脚很盈，落地的响声很实，前方的目标很远，努力的人只有起点。新学期开学，这对组合送完儿女，又将齐步奔跑。

本是四人帮，王老师开学玩隐身，老师忙，时间同不起。