<p class="ql-block ql-indent-1">春风送暖，拂面不寒。愉快而紧张的寒假生活已近尾声，新的学期即将开始。潍坊广文中学为大家特别准备了以下开学"小贴士"，助力开启新节奏，迎接美好新学期！</p> 返校时间 <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸<b>报到时间：正月十六（2月6号）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸<b>正式开学：正月十七（2月7号）</b></p> 防疫指南 <p class="ql-block ql-indent-1">1.常态化做好个人防护，入放学须佩戴口罩；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.入校须主动测温，带好《学生健康监测表》； </p><p class="ql-block ql-indent-1">3.关注自身健康状况，避免带病到校，如校内发热，第一时间告知班主任。</p> 收心指南 <p class="ql-block">🌸<b>检查作业，自信入学</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学在即，作业是返校的第一道关卡，很多同学经常会将作业拖延至最后，建议家长和孩子一起规划好时间，及时查漏补缺。</p> <p class="ql-block">🌸<b>置办装备，喜迎开学</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">提前收拾好开学用的书籍，准备好学习必需品，条件允许的话给孩子置办一样新文具，如新书包、新笔记本等，增加孩子对新学期的新鲜感、期待感。</p> <p class="ql-block">🌸<b>调整作息，适应开学</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">寒假期间，很多同学充分放松，生活不规律，生物钟紊乱，返校之际同学们要自主调整起床、学习、休息的时间，以尽快适应上学时的作息。</p> <p class="ql-block">🌸<b>注意仪表，精神入学</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学前，同学们须整理个人形象，仪容仪表须符合《中学生行为规范》要求，穿着全身校服入校，以阳光、清新的形象回归校园。</p> 心理指南 <p class="ql-block">🌸<b>接纳情绪，及时舒缓</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">面对开学后不同于假期的紧凑学习生活，有些同学会出现紧张感，这是非常正常的现象，是暂时的，可以经过调整改变的。我们可以采用分散注意力的方式调适不良情绪，如：向朋友倾诉、听音乐、适当运动等。</p> <p class="ql-block">🌸<b>明确目标，制定计划</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">开学初，同学们应该结合自身实际，进行新的学习定位。学习目标和计划可以帮助同学们树立自信心，消除假期后的失落感。注意，需将目标定在能力范围内，明确实现目标需要采取的行动，也可以做一个简单的学习计划来激励自己。</p> <p class="ql-block">🌸<b>积极暗示，自我赋能</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">新学期开始了，同学们可以试着这样对自己说“开学啦，收收心，调整心态，迎接新的学习生活，加油，你可以的”，进行积极的心理暗示，会使不良症状降至最低 ，同时赋予自我更多的可能。在积极心理的暗示下，相信你一定会在新学期遇见更好的自己。</p> <p class="ql-block">🌸<b>适当锻炼，提升状态</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">科学研究表明，参加适度的体育锻炼对情绪调节有很好的促进作用，可以帮助我们缓解疲劳和紧张，提高学习效率。积极锻炼，让我们在拥有健康体魄的同时，还能增强情绪调节的能力，提升自身整体状态，以饱满的精神、崭新的面貌迎接新学期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">春日暖阳，重拾行囊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愉快的校园时光即将开启</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在美丽的广文校园里</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">期待与你的相遇！</p> <p class="ql-block">图文：于淑惠</p><p class="ql-block">校对：郭凯</p><p class="ql-block">审核：郭如月</p><p class="ql-block">签发：高克林</p>