入睡难、睡眠浅、噩梦多，名医张仲景的解决办法是…

恩澤國醫堂

夏天的时候，很多人盼着天气转凉，觉得夏天“热得”人睡不着觉，但等天气真的凉了下来，还是辗转反侧，或者闭着眼睛就是睡不着，睡着了也很容易惊醒，多梦且多是噩梦……

别人睡一觉起来神清气爽，而睡眠差的人睡醒了比没睡还累。

失眠对精力的消耗和脏腑的损伤加倍，长时间会导致肥胖、免疫功能紊乱、消化道溃疡、焦虑、烦躁、记忆力减退、衰老速度加快、肿瘤发病率明显增加、猝死等病症。

究竟为什么睡不着呢？

五脏之中，谁管“失眠”

中医上将失眠称为不寐，辗转反侧只是其中一种，睡眠浅、多梦或睡眠时间特别短，都属于失眠的范畴。

一般来说，失眠可能是由心胆气虚、痰热扰心、肝火扰心、心肾不交、心脾两虚等情况导致的，但简单来说，失眠病位主要在心，并涉及五脏六腑。

《黄帝内经》云：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”

“神不安则不寐”，而心作为“五脏六腑之大主”，是“君主之官”，主血藏神，血就像养神的“床”，如果心血不足，就会心神不宁，出现心慌、失眠等问题。

同时，人之神，寐则栖肾，寤则栖心。将寐在脾，熟寐在肾；将寤在肝，正寤在心。

可见，每个环节出现问题，都会影响到睡眠，所以在调理失眠的时候，首先要从“心”入手，同时兼顾其他脏器。

中医界的“万能助眠药”

中医中有一味在失眠方中几乎从不缺席的药材，那就是酸枣仁。

《中国药典》记载：酸枣仁，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

它的主要功效就是治疗各种心神不宁的病症，《素问·至真要大论》中谓之“惊者平之”，如果这一症结得到解决，那么导致失眠的根源也就被根除，失眠问题自然会迎刃而解，而且其味酸性敛，还能附带解决体虚多汗、津伤口渴的问题。
此外，酸枣仁性平不偏，入心、肝、胆经，除了善养心之外，《本草汇言》中言其能“安五脏”，可补肝益胆而安神，而且很特别的一点是，酸枣仁又被称为“子时药”，专补人体一天中最重要的两小时，即胆经当令的时间。

《黄帝内经》讲“子时一阳初生”，胆经当令的子时（23-1点），是由阴转阳的重要时刻，这个时候胆经畅通、生发力足，身体的气机才能真正转起来，接下来肝经当令的时间（1-3点）肝才能助力身体排毒，肺经（3-5点）才能将充足的气血重新分配，为第二天的身体消耗做准备。

酸枣仁还有一点好处就是作为种子药，是植物药里少数能封藏心神的药材。它不像其他种子药那样药气沉重，而是香味中带着些许清香，能走上焦，补心阴，是既能补、又能收的药材。

张仲景治失眠名方

在酸枣仁治疗失眠的运用上，我们仍要向先人学习，汉代名医张仲景在《金匮要略》中记载用酸枣仁汤治疗失眠，“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”

这么好的酸枣仁该如何选择和应用呢？

▎枣仁生熟之分

首先，我们在药店买的酸枣仁一般有生、熟两种。

《证类本草》中说：“酸枣仁睡多生使，不得睡炒熟。”

所以治疗失眠，还是建议使用炒枣仁，而且枣仁经过炒制，也可以消除凉性，对脾胃虚弱的人群也较为友好。

至于吃法，中医在治疗失眠上常将中医推拿和膏方调理相结合，膏方治疗失眠，早在汉唐时期就被广泛运用，所以将酸枣仁做成膏可谓是物尽其用。

但因为酸枣仁滋补力比较缓和，所以需要大量使用才会有明显的效果。

而酸枣仁又属于贵细药材，市面上的有些产品就会用一种伪酸枣仁“理枣仁”来降低成本，这就使酸枣仁膏的效果大打折扣，所以我们也推出一款真正的酸枣仁膏，酸枣仁含量高达30%，希望能够真正帮助到正在承受失眠痛苦的朋友。

▎好配伍，兼顾五脏

• 方中君药酸枣仁，用以养心补肝、宁心安神，虚烦不眠、惊悸多梦；

• 茯神宁心安神的同时还能健脾；

• 龙眼肉益心脾、补气血，适用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、眩晕；

• 百合不仅能清心安神，还能同时养阴润肺；

• 甘草味甘，性平，入十二经，味甘能补，功能补脾胃虚弱，资气血生化之源；又最善调理，制约肝脏刚烈之性，除烦止躁以安神；

• 莲子一方面可以清心，一方面还可以健脾固肾，也有安神助眠作用；

• 人参片大补元气，补足气虚；

• 玫瑰花来化解肝中郁气，助你好眠。

最后，加适量蜂蜜和麦芽糖来调味收膏。

这样，一款以养心为主，兼顾五脏的酸枣仁膏，经过筛选、清洗、浸泡、炒制、熬制、过滤、多次化膏、浓缩等8道工艺、4次浓缩就熬制而成了。

▎食用方法有讲究

酸枣仁膏作为一款助眠产品，一般建议晚上10点半左右吃，余下30分钟进行吸收，再在11点左右准时入睡，效果最好。如果没办法保证11点入睡，那么就在睡前半小时吃。

由于酸枣仁比较平和，所以要坚持看一段时间才能看到明显的改善。

另外提醒大家，如果身体有明显火气，如口腔溃疡、尿黄、口干舌燥、便秘等，建议先清火气再吃；而孕妈妈、哺乳期妈妈则不建议吃；14岁以下的孩子、老年人不建议长期吃，大概吃两三天就需要停下。