<p class="ql-block">今天是周日，是早读训练营休息日。</p><p class="ql-block">我还是5点多起床了，因为我不想让“休息日”这个词来绑架自己，让自己有借口去拖延，去赖床。</p><p class="ql-block">不过还是看见了：会放松的自己，做事没平时紧凑，觉得反正有时间。这一点我要去修正自己吗？——我问自己。答：有紧有驰，放松一下也是为了更好的做好下一步也不是坏事。</p><p class="ql-block">写到这里我接纳了放松的自己，脑袋和绷紧的身体也因此放松了——我做到了接纳不完美的自己！这感觉真好！我很棒！</p> <p class="ql-block">6:30我就做完了拜忏，今天是我做拜忏的第8天，一统计拜忏都8天了。</p><p class="ql-block">一是时间过得真快，二是我居然可以每天做拜忏！而且现在天天都做够108个。</p><p class="ql-block">是不是该为自己这个行动表扬一下自己呀，我很棒，我很优秀！</p> <p class="ql-block">其实我是不太清楚拜忏究竟有多少作用？多大的作用？只知道它是自强老师创办的心念管理三件套之外必须去做的一件事情。</p><p class="ql-block">开始余老师说拜忏是全身的动作，可能不太适合我，所以我没有把它放在心上，后来想到反正每天都要花时间运动，干嘛不尝试一下？当锻炼、当做是运动也行啊。</p> <p class="ql-block">于是在开学前两天跟着教练们、老师们的视频学动作。</p><p class="ql-block">第1天断断续续的一共做了50下，第2天肚皮小腿都觉得痛，头也痛。第2天连续做了80个。第3天开始每天都做108个。</p><p class="ql-block">看到这里你是不是该为我这优秀的特质加分呢？（嘿嘿）</p><p class="ql-block">因为有些人不一定天天做，有些人开始两三天后，不一定能做108个，我第三天开始就做够了108个。我真的真的很棒！</p> <p class="ql-block">第一、二次做拜忏，做到10多20个头就开始疼，并且这个疼持续三四个小时。</p><p class="ql-block">自强老师说做拜忏出现任何现象都是正常的，只需要持续，并保护好膝盖就行了。</p><p class="ql-block">芳平老师也跟我说，慢慢的头就不疼了，对大脑缺氧效果很明显。</p><p class="ql-block">我这头疼呀，从20多岁就开始了，医生说是大脑缺氧的原因。</p><p class="ql-block">做拜忏能让我</p><p class="ql-block">1.运动</p><p class="ql-block">2.治好大脑缺氧的头痛情况</p><p class="ql-block">3.提升专注力</p><p class="ql-block">4.时时与身体链接，合二为一</p><p class="ql-block">哇哦，太多太多好处了，这怎么可以不做呢？</p> <p class="ql-block">今天做拜忏跟往时一样，做到十几二十个头开始疼。到与身体链接这个环节，前额有点紧，眉头是锁住的。当我意识后，有意识让前额放松、让眉头展开、嘴角上扬。</p><p class="ql-block">而且现在与身体链接不再流泪了，这是合二为一的体现吗？</p><p class="ql-block">（我真棒！）</p> <p class="ql-block">完了之后开始写现在你在读的这篇感受，发现头居然不疼了，也就是说头疼的时间越来越短了</p><p class="ql-block">哇哦，真的好神奇！这让我如何不爱上你呢？</p><p class="ql-block">拜忏真神奇！</p><p class="ql-block">觉醒游戏真神奇！</p><p class="ql-block">早读训练营真神奇！</p><p class="ql-block">自强老师真神奇！</p><p class="ql-block">余老师真神奇！</p><p class="ql-block">我已经深深的爱上了这些神奇！</p><p class="ql-block">我也会成为神奇之一的！</p>