<p class="ql-block"> 一个完整的扣球（以四号位强攻为例）几个条件和要点：</p><p class="ql-block">一、前提条件</p><p class="ql-block">1、一传到位</p><p class="ql-block">2、二传传球到达四号位（二传球传到三号、四号之间，属于另外的战术球）</p><p class="ql-block">3、二传球的最高点，高出网端约2-2.5米，距离四号边界约1米；可击球范围距离网前约0.5-0.8米（具体数值因人而异）</p><p class="ql-block">4、四号位扣手有一定的弹跳、腰腹力及运动协调能力</p><p class="ql-block">二、扣手要点</p><p class="ql-block">1、根据一传到位情况、二传的能力及经验，对二传球的走势与落点做个预判；</p><p class="ql-block">2、根据预判，灵活采用采用2步或3步助跑（助跑的节奏和质量对扣球质量影响很大）。助跑的姿势动作：2步跑：先向左伸左脚，然后左右脚并步往右前方跨步急停上跳；3步跑：采用交叉步，先向右伸左脚，然后右脚交叉向左伸，最后左右脚并步向右前方跨步急停上跳；</p><p class="ql-block">3、起跳后，要把身体舒展（如拉弓），身体略顺时针转一个角度（以便扣球动作时有一个回扣的加速行程，便于发力）；</p><p class="ql-block">4、击球点约在头右前上方，具体位置以手掌击球时，手掌在球的中下部，以甩鞭动作及手掌推压动作舒服顺畅为准；</p><p class="ql-block">5、击球前，要对网上情形做好判断，对方单人拦网，可考虑打直线或大斜线；双人拦网，可考虑打直线、穿档或打手出界；三人拦网，可考虑打手出界或吊球；无人拦网，想怎么打就怎么打！当然，如果扣手弹跳惊人，完全可以打超手扣球。</p><p class="ql-block">6、击球动作，注意气排球和硬排的区别，气排球因为轻而大，扣球手型要注意使用推压式，以后击球后飘出界外；</p><p class="ql-block">7、击球后，要注意收腹及落地姿势，避免前冲触网或过界；</p><p class="ql-block">8、落地后，还要马上做好救球、一传或下一次进攻的姿势准备</p><p class="ql-block">以上为个人经验，不一定符合每个扣手的实际情况，仅供参考。关键是要多练习，多与二传配合，熟悉二传球的特点，找准自己的节奏和步法，融入比赛氛围和团队协助之中，才能扣出振奋人心的好球来！</p> <p class="ql-block">转载气排e族</p>