<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">图片来源于网络</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">出自金庸描写武当派的祖师张三丰的诗句：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 莫笑少年江湖梦，谁不少年梦江湖。曾经年少立志三千里，如今踌躇百步无寸功。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 懵懂半生，庸碌尘世中，转眼高堂皆白发，儿女蹒跚学堂中。碎银几两催人老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 心仍少，皱纹却上眉目中，浮生醉酒回。梦里。青春人依旧，只叹时光太匆匆。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一、七律·太匆匆-感叹篇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">蜉蝣亦梦访仙踪，造就名声布阵容。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">闯荡江湖低调岭，奔波峡谷上巅峰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">少年有志三千里，懵懂无呆半过功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">尽洗铅华人已老，时光自叹太匆匆。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2022.6.10.鹏城书斋（一东·二冬通用）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">二、七律·练神功</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">宗师醉打撵猴熊，玉女穿梭射虎弓。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">静动阴阳天地转，刚柔拳脚影无踪。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">回身扑面丹田气，旋掌飞沙震柏松。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">两拨千斤弯臂力，五湖四海练神功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2020.4.20.鹏城书斋（词林正韵）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三、七绝·咏太极</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">刚柔吐纳千斤力，黑白阴阳分两极。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">漩转撑开一片天，春秋万物繁生息。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2019.3.1.鹏城书斋创作（仄韵）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">四、清平乐·咏太极-1</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 撑云莫笑，气扫千军道，养性修身人未老，活络舒筋病少。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 乾坤倒转游龙，擎天一指中宫，借力迷拳五岳，雷霆贯耳双峰。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2020.4.19.鹏城书斋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">五、清平乐·咏太极-2</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 任凭何变，但愿身强健，运动公园携老伴，踢腿伸腰苦练。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 阴阳混沌玄中，螺旋吸力无穷，海底捞针探马，挪移法步神功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2020.4.20.鹏城书斋</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">六、七绝·太极张三丰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">拳剑拨云步水中，扇风旺火炼丹红。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">百年修道登峰极，一指擎天绝世功。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">2020.4.21.鹏城书斋创作</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">七、排律·题太极真功夫</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">太极三丰有妙囊，金鸡独立练功忙。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">乾坤袖里阴阳转，坠肘沉肩啸虎狼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">腿扫山妖驱恶气，拳穿海底震魔王。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">修身健步舒筋骨，养性儿孙志似钢。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">雀抱琵琶猴撵走，灵猫扑鼠水中央。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">2020.4.21.鹏城书斋创作</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">八、浣溪沙·赞赠酒泉市武术协会</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 武术群英聚酒泉，功夫套路破从前，中华儿女美名传。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一剑峨眉擒北腿；双枪锁岳比南拳。少林各派过甘川。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2019.7.12.鹏城书斋（下平一先）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;">二十四式太极拳因其简易好学，及大的普及了太极拳：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">一、太极拳24式名称是:1.起势、2.左右野马分鬃、3.白鹤亮翅、4.左右搂膝拗步、5.手挥琵琶、6.左右倒卷耾、7.左揽雀尾、8.右揽雀尾、9.单鞭、10.云手、11.单鞭、12.高探马、13.右蹬脚、14.双峰贯耳、15.转身左蹬脚、16.左下势独立、17.右下势独立、18.左右穿梭、19.海底针、20.闪通臂、21.转身搬拦捶、22.如封似闭、23.十字手人、24.收势。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">二、太极拳在中国主要六大流派:杨式、陈式、孙式、吴式、武式和赵堡。二十四式太极拳是国家体育总局（原国家体委），为推广太极拳在全民健身中的普及以及太极拳作为武术竞赛项目的统一和规范，融合了六大太极拳流派的拳法中简单、易上手、健身效果明显的动作，汇编成的一套太极拳拳法，也被称为二十四简式太极拳，同时这也是武术比赛中太极拳的竞赛套路。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">三、基础打的好，有外家拳的根基，通过太极能换劲儿，每个单式动作要领练上千遍，随心应手，让身体自然做出个个动作。松透，劲儿力贯通，主要还是腰胯作为核心。太极拳可以慢打，作为技术熟练了，当然可以加快速度。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">九、七律·好过秋-感叹篇</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">文/苍狼</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">异想天开做大酋，轻狂少小不知忧。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">深山愿伴平阳虎，浅水江湖岂敢牛。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">老子光宗成泡影，冥中命定莫强求。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">翁闲乐在逍遥外，尽享儿孙好过秋。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2022.6.12.鹏城书斋（下平十一尤）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">再 会</b></p>