小满

董宏年

小满 今天是2022年5月21日，星期六，农历四月二十一，壬寅年乙巳月甲戌日；今天9时23分进入“小满节气”。物至于此，小得盈满。每年公历5月21日前后，太阳运行到黄经60℃时，为二十四节气中第八个节气——小满。 “小满”的智慧之理 “势不可使尽,福不可享尽, 便宜不可占尽,聪明不可用尽”，“盛极必衰，乐极生悲”。 “小满节气”的养生之道 “小满节气”是天地间阳气壮长最快之季。 1）不能有“嗔恨”之心，多修“善心”；2）饮食上，大自然现有的食物也要做熟了吃，而且要重用“葱姜蒜”、花椒、大料；4）睡眠上，要早睡早起；5）“六字诀”、“龟息法”每天坚持两个30分钟的练习；6）用“艾叶、红花”泡脚；7）五豆粥里加，龙眼肉3粒，炒薏米、炒芡实各等分（体内湿气大的）。 小满养生——平安一整夏！ 今天迎来小满节气，小满是节气养生的转折点，标志着暑天湿热拉开帷幕。对很多人来说，湿热难耐很辛苦，而且容易引起一身病！ 小满之后，养生要开始防范湿热的伤害！小满后，除湿热是第一要务。 小满，从农耕角度来看，意思是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。农作物要饱满，当然少不了雨水的进一步滋润。小满后，我国大部分平均气温升高，雨水开始增多，预示着潮湿、闷热的天气即将到来。 这个时候养生需要注意防湿邪、护阳气。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”湿气未除，热气来袭，就容易生病。因此，除湿热是小满后养生第一要务，也是重点。 小满到减衣服，五月五脱棉鞋。 顺应自然 《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。 这个季节，不宜吃反季水果，但可以吃果干；如：吃葡萄干，能养肝明目。 吃五蔬不化，可以用“炒豆蔻”；五畜不化，可以用“肉豆蔻”。 食用“五果”的智慧：水果中，除了荔枝、桂圆（龙眼肉）以外，都属寒性；木瓜性温，但一定要吃熟透的，不能吃冰箱里放过的“木瓜”。 小满时节，顺四时养生， ——即可实现人生小满，足矣 小满 · 物至于此，小得盈满。 二十四节气里，小暑之后是大暑，小雪之后是大雪，小寒之后是大寒，只有小满之后没有“大满”。 可见，在中国人的心里，满并不是人生最好的追求。 “满招损，谦受益”，太满，招致损失；不满，空留遗憾；小满，才是最好的状态。 小满，地下升起的阳气充满地面，是全年最“接地气”的时候。 鸟语花香的清晨，人们穿着布鞋，接引地气，感受天地之精华；拈一朵被晨露打湿的花，斜插在窗前的青瓷瓶里，便开始了将满未满、知足的一天。 风吹麦浪绿渐黄，空气中飘荡着一阵阵麦香。这就是小满！ 此时，门边的石榴花开得火红，黄鹂啼叫杨柳依依，豌豆荚装满翠绿的珍珠，连芦苇青青的池塘里也溢满“小荷才露尖尖角”的诗情…… 一切，都在厚积薄发。小满未满，所以欣欣向荣……人生，总需要一丝小小的期待。小小的进步，带来小小的满足。 小满三候 小滿有三候：“一候，苦菜秀；二候，靡草死；三候，麦秋至。” 这时苦菜已经枝繁叶茂；初春长出来的喜阴的野草，在强烈的阳光下开始枯死；虽是夏季，麦子却到了成熟的“秋”，新鲜麦穗可尝出甘甜之味。 吃得小满的苦，换来人生的甜 小满是一个“吃苦”的时节。苦，是夏天的本味。“吃得苦中苦，方为人上人”，生命只有经过苦难的洗礼，才会变得神圣而崇高。要相信，吃过的每一种苦，最后都会变成甜。 苦菜遍野丨“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。” 苦菜是中国人最早食用的野菜之一，鲜嫩爽脆，味苦又清香回甘，将其嫩叶择洗干净，加入蒜泥、香油、醋、盐搅拌均匀，清脆爽口，酸辣鲜香，排毒养颜、清热消暑。 石榴花开丨小满时节，百花开尽，唯“五月石榴花红似火”，却不浓艳。插一支石榴花于青瓷瓶里，不抚媚娇艳，却清丽无比。 蓬虆（léi）累累丨小满前后，阡陌小路蓬虆硕果累累。蓬虆又叫覆盆子、树莓，酸甜美味。小满时节，不妨去到那小山野地，用龙须草串一串掛在脖子下，可归复童年之趣。 寄语 小满，人生最好的状态小满，但不是太满；小盛，又不是极盛。未满，才有上升的空间；未盛，方有进步的余地。心中尚有期待，方有前进的动力。