<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">黑龙江省第四医院</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">道外分院 内二科</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">很多患者都在咨询我，在维生素中，为什么A、C、D、E等维生素只有一种，而维生素B有B1、B2、B4、B6……等许多种？而且在治疗很多小毛病的时候，医生都建议补充维生素B，究竟有什么用呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">其实维生素中A、C、D、E等维生素也不是只有一种，同样有很多分类，只不过临床用得较少，不被大家熟悉。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、维生素B家族的由来</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出现这么多维生素B的原因，实际上是因为人类当初的无知，搞出的“乌龙事件”。最初人类对维生素的分类，只分为脂溶性维生素（命名为维生素A）与水溶性维生素（命名为维生素B）。之后再发现水溶性维生素的时候，就直接命名为维生素B1、B2、B3……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">随着后期发现的维生素越来越多，之间的差别又很大，人们觉得之前的命名原则不好，又命名了C、D、E……等维生素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人们发现已经命名的维生素B族成员并不是同一类物质，不过B1、B2、B6……等名字已经称呼了很多年，大家都习惯了，索性就不改了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、不同的维生素B作用不同</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、维生素B1：</b><span style="font-size:20px;">又称为硫胺素，参与辅酶形成，维持人体神经、循环系统正常运行，缺乏后会出现“脚气病”。这个疾病与真菌感染引起的脚气不同，缺乏B1者会出现周围神经病、乏力、感觉异常、心脏扩大、心力衰竭，严重者有生命危险。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2、维生素B2：</b><span style="font-size:20px;">又称为核黄素，参与辅酶形成，促进人体细胞、黏膜的生长。缺乏者容易出现口腔溃疡、口角炎、脂溢性皮炎、角膜炎等黏膜疾病。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3、维生素B3：</b><span style="font-size:20px;">又称为烟酸，参与辅酶形成，对血脂有调节作用，现在主要用于降脂治疗。也可以维持皮肤、消化道、神经系统的完整性。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4、维生素B4：</b><span style="font-size:20px;">又称为腺嘌呤，参与核酸、辅酶的合成，现在常用于放疗、化疗或是苯中毒引起的白细胞减少症。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5、维生素B5：</b><span style="font-size:20px;">又称为泛酸，可以参与人体营养代谢，促进三大营养元素（糖、脂肪、蛋白质）中的乙酸分解。在自然界广泛存在，不容易缺乏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6、维生素B6：</b><span style="font-size:20px;">又称为吡哆素，是多种辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，与氨基酸代谢关系密切。临床主要用于止吐治疗，如妊娠呕吐、放疗呕吐等。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7、维生素B7：</b><span style="font-size:20px;">又称为生物素，参与脂肪和蛋白质的代谢，在自然界中广泛存在，几乎不会缺乏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">8、维生素B8：</b><span style="font-size:20px;">又称为肌醇，可以加速脂肪分解，对细胞健康功能起支持作用，其存在广泛，几乎不会缺乏。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">9、维生素B9、B10、B11：</b><span style="font-size:20px;">这3种维生素多指叶酸，是多种辅酶的组成成分，参与细胞DNA与RNA的合成。大剂量用于防治巨幼红细胞性贫血；小剂量孕妇服用可以预防胎儿出现先天神经畸形；还可以降低血液中同型半胱氨酸水平，减少H型高血压患者的心脑疾病风险。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">10、维生素B12：</b><span style="font-size:20px;">又称为钴胺素，可以增加叶酸的利用率，还可以促进神经髓鞘脂蛋白合成，主要用于防治巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">三、饮食多样性保证营养均衡</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">维生素B族的作用对人体非常重要，但维生素B族在谷类、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、豆类、牛奶等多种食物中都含有。只要保证饮食的多样性，一般不会缺乏。保持饮食多样性，建议每天食用食物不少于12种，每周食用食物不少于25种。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如果有维生素B族缺乏的症状，补充时可以选择含有多种维生素B的复方合剂，因为不同的维生素B族有互相促进吸收的作用，一起联用可以更好地补充营养。但是如果用于疾病的治疗，就需要在医生指导下使用大剂量的药用维生素B才可以了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">总结一下，</b><span style="font-size:20px;">不同的维生素B有不同的作用，保持规律饮食，保证饮食多样性，可以预防维生素B族缺乏。如果发生相关疾病，需要使用大剂量的药用维生素，就需要在医生的指导下进行。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">我是陈医生，欢迎关注我，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">希望成为您身边的家庭医生</b><span style="font-size:20px;">。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">陈建平</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">（一位很贴地气的基层医生）</p><p class="ql-block">黑龙江省第四医院道外分院</p><p class="ql-block">内二科主任兼康复医学科主任，中共党员</p><p class="ql-block">黑龙江省医学会全科医学分会委员</p><p class="ql-block">黑龙江省康复医学会中医康复专业委员会委员</p><p class="ql-block">黑龙江省中医药学会埋线疗法专业委员会委员</p><p class="ql-block">擅长运用中—西—康复相结合治疗内科基础病，常见病，多发病的诊疗，和急慢性疾病的康复治疗，如颈椎病，腰间盘突出，中风偏瘫后遗症，各种扭伤，各种慢性劳损性及内科慢性疾病的现代康复治疗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">黑龙江省第四医院道外分院内二科</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">地址：哈尔滨市道外区北岗路36号</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">咨询电话：15776768999（微信）</b></p>