西安青少年心理咨询专家:亲子关系为什么难处:心沁源心理专家

心理学老师郑敏

面对即将进入青春期的孩子，父母依旧需要保持这样的学习心态，提前准备，做好应对措施。当孩子真的有一天开始叛逆、开始顶嘴时，你能真正地站在他们的角度理解孩子，帮助孩子顺利度过这一具有重大意义的人生阶段。本文来源：常青藤爸爸北京市抽样调查了3000多名中学生的心理状况，其中“对待父母的态度”一项中：56.28%，也就是超过半数的孩子都投给了最强烈的选项：极度反感或痛恨父母。只有4.75%的孩子表示喜欢自己的父母。也就是说，辛辛苦苦养娃十多年，到了青春期时，只有5%的父母能真正成功闯关，和孩子始终保持良好的关系。但事实往往比数据更残酷，曾经听过一句话：如今的家庭教育，只要孩子不跳楼，就可以说是成功的。2019年4月，因为和妈妈吵架，上海17岁男孩跳高架桥，当场身亡；2019年2月，因为和父母吵了几句嘴，郑州12岁的女孩跳楼自杀；2018年9月，因为父母生二胎、学业压力大，广东佛山16岁少年跳楼自杀；…… 有个朋友说：“以为孩子到青春期就是半个大人了，结果却是行走的炸弹，分分钟搞出个惊天动地，全家人都得看他脸色，小心伺候着，怎么就突然变成这样了？！小时候那个省心的娃去哪儿了啊！”的确，青春期的孩子从个头上，看着和成年人的确没多大差别。可是因此就把他们当成缩小版的成人，或者长大了的小孩，就真的是我们大人的一厢情愿了，而且对他们还很不公平。之所以有这样的感慨，是因为我在上个月出差去美国参加一个脑科学会议时，有幸聆听了在脑科学领域颇有建树的Sarah Jayne Blakemore教授的演讲。她是剑桥大学心理学与认知神经科学教授，也是伦敦大学认知神经科学名誉教授，发表过120多篇论文，获奖无数。尤其是在青少年大脑研究中，Blakemore教授绝对是翘楚级人物。这次会议上，她的演讲主题就是青春期的大脑发育。 世卫组织对青春期的年龄定义为10-20岁，听了教授的演讲，我心里更有数了，因为我知道了青春期的孩子为什么这么“难搞”，以及相应的，父母应该怎么做。挑一些重点的也跟各位爸爸妈妈说说，提前有预期，等到时候兵来将挡水来土掩，大家也能更加从容面对。首先，要想给青春期的孩子正个名：从刚进入青春期开始，孩子的大脑就发生了巨变，任性叛逆、冲动外加自制力差？真的不是他们自己想要那样的。青春期孩子的大脑，分分钟在打仗这是一张脑部发育图，分别代表了5岁、青春期前期（9-12岁）、青春期（13-19岁）、20岁人脑的发育情况。红色/黄色的区域代表尚未完全发育，而蓝色/紫色区域则代表完全发育成熟。 不难看出，从孩子出生一直到20多岁，大脑一直处于不断发育的过程，而且各个部位发育的时间是有先有后的。正是这种发育上的不均衡，造成了青春期孩子常见的“情感”与“理智”间的矛盾。首先，是前额叶与边缘系统发育得不平衡。人类大脑的前额皮质，主要负责人的高级认知功能，包括做出决定、计划，抑制冲动，同时也和社交活动、理解他人和自我认知有关。它很重要，但发育却最晚，一直到25岁左右才会成熟。可就前额叶还在懵懵懂懂时，大脑的边缘系统就日渐成熟了。大脑边缘系统由海马和杏仁核构成，用于管理记忆、情绪和感受奖励。这部分一般在15岁以前就发育成熟。下面这张来自ScientificAmerican的图很形象地说明了大脑发育的不平衡：这意味着，青春期的孩子虽然和成年人一样能够感知情绪、情感，却没有成年人那种控制情绪和行为的能力，很难像成年人一样作出理性的决策。说得更直白一点，当你和一个15岁的孩子处于同样的愤怒状态时，你可能可以抑制住抽对方一耳光的冲动，而那个15岁的孩子可能就要动刀子了；当你们同样难过时，你可能会理性地决定寻求心理咨询师的帮助，而那个15岁的孩子可能就想着要跳楼了。所以，青少年确实爱冲动，但他们也真是身不由己啊！因为他们有着成人的情绪和情感，但管理情绪、抑制冲动的那部分脑区（前额叶皮质）还远未成熟，这是大脑的发育阶段所限，不是我们劝他们“别冲动”就能扭转的。 关于自己的一切评论，孩子都很在乎曾经在网上看到一个父亲大吐苦水，不知道该怎么和太过敏感的14岁女儿相处。一句无心的话或者无意的举动，都可能伤到女儿。不仅仅是父母，只要任何与自己相关的评论或行为都会引发青春期孩子的高度关注。为了研究这个问题，美国斯坦福大学脑神经教授David Eagleman和助手就曾做过一个“橱窗实验”。他们分别让成年人和青少年志愿者坐在商店橱窗里，拉开窗帘，接受路人的目光审视，通过测量皮肤电反应来判断被试的焦虑状态。（在焦虑的情况下，汗腺分泌增加，皮肤表面汗液增多，导致皮肤的电传导增强。情绪平静时，皮肤电传导会降低。） 结果如何呢？研究人员发现，在这个有些尴尬的情景下，成年人和青少年有完全不同的表现。当一个成年人坐在橱窗里被众人审视甚至指指点点时，可以一直保持微笑状态，皮肤电传导也显示处于稳定和较低的状态。说明，这样的尴尬并没有引起成年人太多的焦虑。而青少年的表现就完全不同了。就这个女孩从拉开窗帘的那一刻，一直在紧张地抿嘴唇、眨眼睛或者往其他地方看，其皮肤电传导数据一直处于较高水平。有的青少年，甚至会紧张到发抖。这说明，在被别人关注的时候，青少年的情绪反应非常强烈，焦虑程度也上升很多。为什么会有如此巨大的差异？Eagleman和众多脑神经专家的意见一致：与内侧前额叶皮质有关。 内侧前额叶皮质被称为“自我”的神经基础，当你想到自己，或者某一个场景对自己有情感意义时，内侧前额叶区域就会变得活跃起来，尤其是在社交场合。根据哈佛大学的一项研究，在15岁左右，人类的内侧前额叶区域在社交场合的活跃度会达到峰值。这也就解释了，为什么青少年会比成年人更焦虑，因为他们的自我意识极度强烈。而成年人，早就习惯了这种“自我感”，面对其他人的审视也会淡然很多。事实上，内侧前额叶在社交场合的活跃，对青少年带来的影响还不止于此。被排斥的恐惧比想象中更大“你和我不会替别人顶罪，但他们会，他们还是少年。”电影《少年的你》这句话让人印象深刻。为什么只有少年才有如此血性？仅仅因为义气？冲动？单纯？事实上，这种决策背后还有一个重要因素——对社交排斥的恐惧。说到这里，要再给大家讲一个Blakemore教授在演讲中提到的“传球实验（cyberball）”。这是一个非常简单的电脑游戏，三个人依次传球。研究人员先告诉志愿者，另外两个传球的是和他们差不多的人。但实际上，那两个人只是被编好的程序。一开始，两个电脑人和志愿者互相传球。 玩儿了一会儿后，两个电脑人就只单独传球，把志愿者排斥到游戏外了。Blakemore找到的志愿者分为三组，一组为成年人，一组为青少年中期，一组为青少年早期。结果显示：被接纳时，三组的焦虑水平都有所下降；但当发现自己被排斥后，三组的焦虑水平都会上升，但青少年组要明显比成年人高很多，而且年龄越小，上升幅度越高。 青少年（特别是青春期早期时）对社会排斥非常敏感，尤其是和同龄人在一起时。同龄人的观点、评价会对他们产生极大的影响，甚至让他们宁愿冒着高风险，也要选择去迎合周围人。比如“吸烟有害健康”，想必哪个青少年都知道。可还是有人会跃跃欲试，其中一个很重要的原因就是恐惧社交排斥。当周围的小伙伴都吸烟时，如果自己不吸就意味着是个另类，无法融入团体。被排斥的恐惧，在孩子眼里要远大于吸烟的危害，所以有的孩子即使不喜欢也会尝试吸烟。“明知山有虎，偏向虎山行”这事儿，青少年最爱干。最后想说的是，不管你接不接受，青春期这场漫长而艰苦的战役，可能猝不及防地就会来到你我身边。而当我们了解了这段时间，孩子的大脑特征后，自然也就知道该如何与他们相处了：因为他们前额叶皮质发育不成熟，“理智”战胜不了“情感”，很容易冲动，父母就别硬上。发火时心里默念一句“孩子的路还是要他自己走，成长注定的坑早晚都逃不掉”，把自己和孩子分离开，别给气头上的孩子火上浇油。知道青少年的内侧前额叶很活跃，在乎其他人的评价，那就不要当着外人的面批评孩子。即便在家里批评孩子，点到为止。别啰嗦个不停，一遍即可。青春期的孩子，认知水平和成人已经非常接近了，你批评他时，如果有道理，说一遍他就懂了。有时他嘴硬不认错，其实心里都明白。如果这时候你再喋喋不休，他的逆反情绪就上来了，而控制情绪的前额叶皮质还没发育成熟，抑制不了和你干架的冲动，一来二去，前面十年好不容易建立起来的良好亲子关系，就被破坏得一干二净了。 青春期的孩子，受同伴的影响要远远超过父母，所以父母这时候的教育宜“曲线救国”，不要以为可以通过说教来解决问题。知道孩子重视朋友，害怕被排斥，但是又担心孩子染上恶习，那就尽量在孩子的学校或班上找一些三观接近、重视教育的父母，创造机会让这些孩子一起活动。关注孩子的朋友圈，帮助孩子结交更优秀的朋友。其实，很多时候父母和青春期的孩子不对付，就是因为不了解。而这份不了解背后，和父母的心态息息相关。面对即将进入青春期的孩子，父母依旧需要保持这样的学习心态，提前准备，做好应对措施。当孩子真的有一天开始叛逆、开始顶嘴时，你能真正地站在他们的角度理解孩子，帮助孩子顺利度过这一具有重大意义的人生阶段。 <a href="http://www.xqyxl.com" target="_blank">更多心理学知识点击进入--心沁源心理中心</a>